жълто

Представете си комбинация от ябълки, ядки и мед. Ти също тичаш ли лигав? 🙂 Тези ябълкови топчета няма да ви издържат дълго вкъщи и няма да разочаровате нито едно посещение с тях.

Овесените ядки поддържат имунитета, ябълките съдържат много витамин С и калий. Ядките поддържат дейността на мозъка и благодарение на тях и кокоса, топчетата ще ви заситят, така че почти няма да гладувате.

ЯБЪЧНИ ТОПКИ

Съставки

  • 3 - 4 ябълки,
  • 130 г овесени ядки,
  • 120 г настърган кокос,
  • 1 шепа орехи,
  • 2 PL мед,
  • 1 чаена лъжичка кленов или агаве сироп,
  • 5 PL какао.

Начин на приготвяне

Първо измийте и настържете ябълките на ренде.

В блендер смелете овесените ядки заедно с орехите, за да станат топчетата по-меки.

Добавете ябълки, смлени люспи, ядки, настърган кокос, какао, мед и друг подсладител на вкус в една купа.

Смесваме всичко добре заедно и оформяме топчетата, които накрая увиваме в кокос, смесен с малко какао.

1 порция съдържа:

  • Енергия: 358 kcal
  • Протеин: 6 g
  • Мазнини: 17 g
  • Въглехидрати: 43 g
  • Фибри: 10 g