Основата на добре познатата туфирана супа е здравословното зеле, но все още не може да покрие необходимата доза витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае. Освен това не отговаря на мнозина поради инфлация или метеоризъм. Ако и това е вашият случай, може би една по-подходяща за вас е модерна версия, която ще ви помогне да отслабнете още по-добре.
Как работи?
Подобрена рецепта за супа с мазнини идва от американския диетолог - Джон Форейт. За разлика от конвенционалната зелева супа, тя съдържа балансирано количество от всички необходими хранителни вещества, включително протеини.
За да отслабнете с нея, сгответе й голяма тенджера и яжте 2-3 порции супа всеки ден, с интервал от четири часа. За закуска можете да хапнете парче пълнозърнест хляб или препечен хляб с филия постна шунка и домат или бяло кисело мляко с горски плодове. Опитайте супена диета поне за няколко дни, но не повече от 1 седмица.
Супа за ядене на мазнини без зеле
Състав:
- 500 г пилешки гърди
- 2 по-малки лука
- 200 g бял боб (накиснат или стерилизиран за една нощ)
- 2 моркова
- 2 целини
- 2 домата
- 2 скилидки чесън
- 1 люта чушка
- зехтин
- сол
- природна природа
- млян черен пипер
- риган
Приближаване:
- В по-голяма тенджера запържете нарязания на ситно лук в малко зехтин.
- Добавете пилето, нарязано на малки кубчета и запържете за кратко, за да "изтегли".
- Добавете счукан чесън, нарязани зеленчуци, боб, люти чушки, сол и подправки.
- Залейте съставките с вода и варете, докато омекнат, добавете ситно нарязани домати без кожа в супата непосредствено преди готвене.
- Овкусете готовата супа със сол и билки на вкус и можете да я консумирате.