Натрупаният стрес често води до гняв. Особено в този предколеден период усещаме напрежение и го проветряваме по свой начин. Ами това?

вулкан

Тенденциите за изразяване на гняв са индивидуални. Някой изригва като вулкан по няколко пъти на ден и има хора, които не знаят как да се ядосат. Има противоречия относно вентилацията на гнева. Версията, че гневът трябва да бъде освободен и да не се задушава, има нещо в себе си, но според последните констатации, той предизвиква допълнителна агресия. Но задавянето на гнева може да доведе до раздразнителност, депресия или физическо заболяване.

Хората, които постоянно са недоволни от нещо, враждебни са и отсъстват в любовта и емоционалните изражения са склонни към гняв.

Как да го направя

Най-доброто решение за справяне с гнева е, както винаги, в превенцията. Така че разберете какво ни ядосва и се опитайте да го избегнете. Обикновено това е нещо, което ни коства в осъществяването на намерението.

Помага за пренасочване на мисли към друга тема, която често е трудно да се осъзнае, защото гневът ни контролира и с тази емоция е трудно да се справим.

Терапията с животни работи много добре, така че когато се чувствате напрегнати, можете да погалите: Животните могат да правят чудеса с нашата психика.

Препоръчително е експлозивността да се трансформира в друга енергия, например от движение. Той облекчава напрежението, задейства образуването на ендорфини и пренасочва мислите.

Във всеки случай е важно да сте наясно със своята емоция и да я предотвратите или да се опитате да работите с нея.