Той страда от атипична форма на анорексия и обсесивно-компулсивно разстройство. Тя се лекува от две години и знае, че пред нея има още дълъг път. Казва, че изобщо няма значение, не трябва да бърза, защото е важно да се научите да живеете с тези трудности.

Вие страдате "атипична ”форма на психична анорексия. Какво всъщност означава това?

Не съм анорексичка, която се гледа в огледалото и се чуди колко е „дебела“. Започнах да отслабвам, дори не знам как, докато постепенно отслабнах твърде много. Това не беше насочено или желание да отслабна, но промените в живота, проблемите във връзките, натрупаните трудности от миналото, скръбта от загубата на близки и трудният период в предишната ми работа внезапно ми причиниха много загуба на тегло.

Загубата на тегло е довела до проблеми с психичното здраве и други здравословни проблеми като тревожност, безсъние, рефлукс и аменорея. (отсъствие на менструално кървене, бел. ред.). Като цяло нарекох състоянието си за себе си като „кора с серотонин“, тъй като през този период нямах чувство на щастие, благополучие и радост.

Как преживявате обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)?

Прекомерно почистване, като често почистване с прахосмукачка, избърсване на пода, проверка на подметките на чехли или липса на отломки. Трудно се отървам от тези натрапчиви мисли. Интересното е, че те се появяват само в средата, в която живея. ОКР, безпокойството и безсънието са сред най-големите ми проблеми до момента. Изведнъж при мен се появи безсъние, внезапно се събудих през нощта, понякога спах само два часа. Когато започнах лечението, беше ясно, че проблемите няма да се „справят“ за една нощ.

Анорексия нервна

При нервна анорексия апетитът се поддържа, но приемът на храна на пациента е ограничен поради страха от заболяването от напълняване. Момичетата, които са отслабнали (сякаш от „концентрационен лагер“), се възприемат като мазнини и правят всичко възможно, за да намалят теглото си (това включва гладуване, използване на лаксативи, предизвикване на повръщане). Дори някой от близките им да забележи, че изглеждат „по-добре“, той отново ще изпадне в паника, че е наддал и че мерките ще затруднят отпадането на килограмите.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство (съкратено като OCD) се характеризира с натрапчивост (компулсивно въображение, зле наложено въображение) и/или компулсии (безсмислени изпълнения на движения, на които пациентът не може да устои), които отдалечават пациента от времето. Обсесиите са постоянни образи, импулси, мисли, които се прокрадват в съзнанието на човека и причиняват прекомерни (ексцентрични) страхове и безпокойство. Компулсиите са резултат от мании и имат за цел да премахнат тревожността и безпокойството.

Как изглежда една нощ за мъж, страдащ от безсъние?

Отначало, след като се събудих от навика, винаги гледах будилника. Бях ужасен, че все още беше нощ. Впоследствие не можех да се успокоя, не можех да заспя и когато заспивах, понякога се събуждах отново след час и така нататък. Това беше тотален шок за мен, последван от паника, която засили усещането за безсъние в мен. Изведнъж нямах идея какво ще правя до сутринта. Затова започнах да практикувам следното: Веднага щом се събудих през нощта, завъртях будилника, за да мога да погледна текущото време. Не се занимавах с колко е часът, така че не ми причиняваше безпокойство или стрес.

Как използвате времето, когато не можете да заспите?

Постепенно свикнах да чета много. Знаех, че ще прочета грубо списание след около час, тънко за половин час. Винаги имах куп списания на склад. По-късно започнах да чета книги, успях да се потопя в тях за няколко часа. Чета истории за размисъл, психологическа литература, различни житейски истории на хора, които ми дадоха чувство за солидарност. Реших да не се паникьосвам. Ако се събуждах през нощта, отивах в банята, за да си изплакна лицето. Казах си, че се случва, и започнах да чета книга.

нямаше

По това време тя отиде на работа?

Да, работих, въпреки че не винаги се чувствах най-добре. Трябваше да имам ежедневие на ставане, нещо като цел. Исках да живея като "нормален" човек. С течение на времето мисля, че това беше едно от най-добрите решения, които някога съм вземал. Може да звучи клиширано, но се научих да живея в настоящето. Ако „станах“ сутрин след безсънна нощ, реших просто да забравя за това. Не анализирайте какво се е случило през нощта и го приемете, ако не съм спал през нощта.

Как оценявате опита си с психотерапия и фармакотерапия?

Мисля, че психотерапията и медикаментите са най-важните компоненти на лечението. Но терапията ми помогна най-много в началото на лечението ми. Сам потърсих помощ, бях на дъното, чувствах се като развалина. Мисля, че всеки ще преживее гранична ситуация, когато осъзнае, че вече не може да го направи сам. Когато един ден не успях да изтича до автобусната спирка от абсолютно изтощение, разбрах, че не е правилно.

Когато дойдох при психотерапевта, й разказах своята история. Нейната реакция означаваше много за мен. Тя ми каза, че не могат да се случат само обикновени проблеми, въпреки че някой може да ги възприеме като такива. Изведнъж усетих вътрешна прегръдка някъде в себе си и до ден днешен мисля, че това беше най-важният момент от цялото лечение. По света има много добри и лоши хора, но аз я смятам за ангел.

Как е почувствала необходимостта да приема лекарства?

Отначало беше шок за мен. Постепенно осъзнах, че някои неща, които са се объркали в главата ми, за съжаление не могат да бъдат поправени по друг начин, освен с лекарства. Ако лекарствата са необходимост във вашия случай, повярвайте на процеса, това е нормална част от лечението.

Считате за важно да говорите за проблемите си със семейството и познатите?

Мисля, че трябва да говорим за проблемите на психичното здраве до степента, която решим. Малко хора ще разберат нашата ситуация, ако нашият слушател не го е изпитал сам. Не ме интересува дали другите хора ни разбират. Ние сме важни и за стабилизирането на нашето състояние. Нека изобщо не решаваме дали да правим това, което сме правили, когато не сме имали психични проблеми. Човекът се променя и е напълно естествено, ако не искаме да продължим определени дейности. В същото време мисля, че е важно поне някой да знае за нашите психични проблеми, да осъзнае, че се лекуваме и да разбере какво изпитваме.

Ако трябваше да обобщиш на какво те научи този период и какво ти помогна да изживееш трудните дни?

Забавих темпото. Спрях набързо и си помислих, че лекът ще дойде бързо, защото няма да дойде бързо. Това е работа сама по себе си. Когато се замислите, прекарвате по-голямата част от деня със себе си, с мислите и чувствата си. Психотерапията и лекарствата няма да ви излекуват сами.

Затова четох много, учих, търсих книги и видеоклипове, слушах подкасти. Разбира се, трябва да филтрирате коя е добрата литература, да проверите качеството на ресурсите. Освен книгите ми помогна и програмата „Живот зад стената“. В същото време бих искал да препоръчам Anabell Slovensko. Ако имате проблеми с хранителните разстройства, не се срамувайте и не се колебайте да се свържете с тях.

Търсих отговори на моите въпроси, на нещата, за които мислех, които психологът ми каза по време на нашите сесии. Реших да не правя неща, които всъщност не искам. Направих много неща, защото вярвах, че „така е“. В резултат на това ми олекна.

Как е преживяла началния период на коронарната криза?

Бях заключен между четири стени със своите тревоги, проблеми с храненето и почистване на етюди. Изведнъж ми се наложи да работя от вкъщи и изобщо не беше лесно. Започнах да наблягам на редовния режим: приготвяне на храна, постоянна работа на главата (например плетене на гривни, различни ръчно изработени дейности, пъзели и др.). Това ми помогна да развихря мислите си и да „убия“ часове време. Излизах всеки ден, слушах музика, за да „заглуша” собствените си мисли. Гледах различни блогове за обикновени хора, уроци, всичко, което ми напомняше за нормален живот.

Как си сега?

Не очаквам да се отърва от проблемите, така че защо да се занимавам? Благодарен съм, че получавам поне квазистабилизирано състояние. Разчитам на по-лоши и по-добри дни, но така правят психически здравите хора. Понякога всички имаме лошо настроение все пак. Ние не спим, нещо ме боли.

Какво бихте искали да предадете на всички в крайна сметка?

Не се срамувайте от чувствата си, доверете се на някого, потърсете помощ, продължете да живеете, излекувайте се. Приемете своето състояние със смирение, живейте ден след ден, опитайте се да се стабилизирате. Вие не сте сами в това. По света има много психично болни хора. Някои от тях никога не търсят помощ и не се притесняват излишно. Можете да промените това. Скръствам пръсти за теб!

Съвети за книга на интервюирания:

  • Конвергенция (Ilse Sand)
  • Силата на настоящия момент (Екхарт Толе)
  • Вътрешното ви дете трябва да намери своя дом (Стефани Щал)
  • Как да обичаш (Валери Синежников С. Слободчиков)
  • Анорексия нервна (Франтишек Д. Крч)
  • Обсесивно-компулсивно разстройство и как да го предотвратим (Ян Прашко и др.)
  • Обсесивно компулсивно разстройство при деца и юноши (Луси Стракова Жирку)
  • Как да преодолеем безпокойството (Кейт Мидълтън)
  • Мисли и размисли (Зигмунд Фройд)
  • Надеждата е медицина (Джей Улф, Катрин Улф)
  • Затворник в собственото си тяло (Мартин Писториус)
  • Миризмата на ангели (Марта Брукхарт Хийп)
  • Обичайте и пуснете (Рейчъл Братън)

Текст: Ивана Челларова

Корекция на езика: Klára Kusá

Професионална корекция и определения: Матуш Александър Лаврик

Снимки: респондент от интервю

Тези интервюта са част от дейностите на O.Z. Психиатрията не е за главата. Ако имате история, която бихте искали да споделите, Свържете се с нас. Ако сте фен на образованието за психично здраве, не забравяйте да ни следвате на Facebook а Instagram. Харесвате ли нашата дейност и бихте ли искали да ни подкрепите финансово? Можеш да го направиш в нашия прозрачен акаунт.

Респондентът иска да остане анонимен. Възгледите на интервюирания не трябва да бъдат изключително идентични с възгледите на гражданското сдружение.