зехтин

Две чаени лъжички на ден са достатъчни и тялото ви определено ще го оцени.

Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания

Само с две чаени лъжички зехтин на ден можете значително да намалите риска от сърдечен удар, според проучване на FDA (Food and Drug Administration). Зехтинът е пълен с мононенаситени мазнини, подобни на авокадото и ядките, които имат положителен ефект върху кръвоносните съдове и нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Когато купувате, наблегнете на екстра върджин зехтин, който се получава от маслини изключително механично, без термична обработка.

Това е превенция срещу рак

Изследванията показват използването на екстра върджин зехтин като подходяща превенция срещу рак на гърдата и дебелото черво. Трябва да се превърне в естествена част от вашата диета, добавяйте го например към салати.

Помага за отслабване

Споменатите мастни киселини могат не само да предпазят сърцето, но и да помогнат за разграждането на мазнините от проблемни части на тялото. Освен това зехтинът насища повече от другите масла и потиска вкуса. Така че вълчият глад ще ви изненада много по-малко.

Подпомага храносмилането

Той действа като естествен лубрикант в дебелото черво, като помага при храносмилането. Той е ефективен борец при гастрит, успокоява храносмилателната система. Ако имате такива проблеми, се препоръчва малка чаена лъжичка масло всеки ден сутрин на гладно.