- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравей бебе . Моля, имаш опит с това. Искам да го опитам, там им е предизвикателство за Нова година. Но трябва да избера само една от програмите, напр. HIIT или sexpack . Това съм аз. Тя даде пример. Или ако го платя и имам всичко? И каква програма тренирахте за отслабване? Има и подсилване . Но аз искам първо да отслабна. Благодаря ти много
@aalzbetkaa здравей Здравех, платих го за известно време, отслабнах и ☺ (разбира се трябва да се спазва храната) . когато го платите ще имате достъп до всички видеоклипове. Задавате една програма като основна, но можете да практикувате каквото искате в допълнение. Бях включил някакъв ред, предполагам, че ние
@aalzbetkaa тази година направих новогодишно предизвикателство и отслабнах. След това продължих с друга програма, обичам да практикувам сънища.
@aalzbetkaa Практикувам повече от половин година с фитшакер, платих година. Практикувам пилатес по 20 минути на ден. Не за отслабване, а по-скоро за укрепване и за да се чувствам добре. Предимството е, че когато плащате за това, трябва да спортувате, не е скъпо и спестявате много време, не трябва да се тресете никъде и тренирате, когато ви харесва. Въпреки тези предимства имам дни, в които не мога да се насиля. като сега по празниците.
@aalzbetkaa, ако плащате за членство, сте активирали всички програми и можете да изберете всяко упражнение от друга програма и да промените основната програма по всяко време. самата програма hitt не съществуват само упражненията hitt - те са просто в предизвикателства или в секси точки. поставете ми предизвикателство за Нова година - това е комбинация от няколко програми - така че обикновено това е кардио на седмица (или по-бърза тренировка с кардио, хит или табата), 2x тренировки със собствено тегло, пилатес и йога и видео за храненето. ако не ви харесва упражнението, пуснете се в която и да е друга програма според това, което пишете секси точки и изберете друго упражнение там. Винаги, когато можете да промените програмата по подразбиране за друга, единственото предимство, ако имате подкана, е, че има комбинация от няколко, така че опитайте няколко програми. тренирате, когато пожелаете, колкото искате (също 5 упражнения от различни програми) и всяко упражнение, което искате