стрес

Свързани теми

В допълнение към дълбокото дишане ще помогне и компресирането на акупресурни точки. Ако нямате енергия, не пийте захар и кофеин, а се обградете с червено, жълто или оранжево.

След напрегната ситуация поемете няколко пъти дълбоко въздух. При издишване си представете как се отървете от всички трудности. Можете също така да облекчите стреса с обикновен масаж, базиран на акупресура. Натиснете показалеца и средния пръст на двете ръце върху челото в основата на носа. След това прекарайте пръстите си по челото по веждите към слепоочията. Този трик помага при главоболие и облекчава напрежението. Триенето на челото също има превантивен ефект.

Можете да опитате да масажирате главата с пръсти. Продължете отгоре към ханша и след това към челото. На свой ред, вие поддържате потока на енергия, като натискате точка под носа си в нежен жлеб, който се простира до устните ви. Той също така работи срещу умора, която се появява по време на промените в времето. Тялото започва отново след кризисни ситуации. Цялото тяло се стимулира от кратък масаж на ушните миди. Всичко, което трябва да направите, е да намерите минута за това.

ЗАДОВОЛЕНО С БИЛКИ

Нервната система успокоява перфектно валерианата. Помага не само при нервност, но и при безсъние. Лавандулата има подобен ефект. Можете да поставите малки възглавници, пълни с тази билка, навсякъде в спалнята.

Етеричното масло от лавандула има специфично свойство. Не е възможно да се каже точно дали тялото стимулира или успокоява. Винаги работи, както изисква моментът. През деня се обградете с аромат на мента, хвойна, орлови нокти или портокал или лайм.

Купете етерични масла или тамянни пръчици. Използвайте ги за преодоляване на умората. Можете да ги помиришете по всяко време или да ги капнете в ароматна лампа или вана. Цветята са отлични борци срещу умората. Поставете букет цветя на бюрото си. Различни папрати или зелени листа в саксията също ще помогнат. Можете да опитате йога или тай чи, където техниките за релаксация ще бъдат преподавани от професионален инструктор. Не забравяйте да се движите и да се срещате с приятели.

ЦВЕТОВЕ ПОМОГНЕ

Можете също да черпите енергия от цветовете. Докато зеленото, кафявото или черното причиняват затихване, червеното, оранжевото, жълтото или розовото ще ви събудят. Колкото по-светъл е нюансът, толкова повече ви стимулира. Облечете се в весели цветове в тъмни дни или поставете ярки декорации около себе си или боядисайте апартамента си. Ваза, цветна чаша или възглавница на дивана също ще помогнат.

КАКВО ДО УСТА?

Ограничете бяла захар, сладкиши и кофеин. Те ви доставят енергия бързо, но само временно. След няколко минути ще се почувствате още по-отслабени. За закуска се поглезете с храни, богати на захари. Можете да ги намерите например в пълнозърнести продукти. Овесените ядки с мед и плодове също работят като зарядно устройство. Погрижете се за диета, богата на желязо, цинк или витамин В12.

ОСВЕТЕТЕ!

Натоварването от тялото естествено разгражда светлината. В допълнение към слънчевите лъчи ще ви помогнат различни лампи или свещи. Опитайте така наречената многоцветна светлина. Можете да го създадете с помощта на различни нюанси. Ако имате проблеми с концентрацията и нервността, солна лампа ще ви помогне. Пастелните нюанси са идеални. В зависимост от размера можете да го закупите за 10 до 20 евро.