Преди края на поста той замина за няколко дни. В продължение на почти два месеца мнозина спазваха специална диета, за която тялото имаше време да свикне. Сега най-важното - не нарушавайте здравето и не ставайте жертва на холецистит. Той ще се върне не само към обичайната диета, но и да отпразнува богатата Великденска седмица.
За да пости хората бързо, връщането към нормална диета трябва да става постепенно. Въздържаността - това е, което има значение за Великден.
Постни функции за тези влакове.
Празнична маса
Диетична обратна връзка. И първото нещо, което ядем на почивка - за "Krashenki" - Боядисани яйца. Яйчният белтък е сравнително лесно смилаем стомах, но не бива да се претоварва. Ето защо е по-добре да ограничите яденето на едно яйце, максимум две.
Не забравяйте, че не можете да имате пресни сладкиши. Торти и ролките се дължат вчера. Но пациентите холецистит че е по-добре да се откажете от печенето.
Можете да изядете малко количество сирене във великденското агне без страх. По-добре е да забравите за алкохола. Това може да причини дразнене на стомашната лигавица. Но ако празникът без алкохол не е забавен, поглезете се с чаша вино. В непосредствения период по поща Не се препоръчва да се пият повече от 200 мл вино на ден.
К Великденска трапеза Можете да използвате лека каша, варено постно месо или език, салата с пресни зеленчуци, варен ориз или картофен чипс под растително масло, нискомаслени ястия на пара.
Плът
Диетата с месо трябва да се разширява постепенно. Започнете по-добре със здравословна диета с ниско съдържание на мазнини - пиле, постно телешко месо. Освен това храните в никакъв случай не трябва да се пържат. В идеалния случай веднага след гладуване не се яде месо, а само за 3-4 Ден отворете парни резници "сезон на месото". И не бързайте да комбинирате месо с гъби и бобови растения.
Отначало за рибни ястия е по-добре да изберете треска или орех. Не забравяйте, магданоз, копър и лук. Пикантните билки и подправки помагат за смилането на стомаха, все още е много трудно за него да протеинира храна.
Сосове
Две безмесни луни може наистина да липсва салата с майонеза. От мазните висококалорични превръзки обаче за първи път се въздържайте от гласуване. Поне една седмица след гладуването майонезата (както и оцетът) не трябва да се появяват на вашия работен плот.
Млечни продукти
От първия или втория ден по поща принадлежи към предложението на ферментирали млечни продукти - кисели млека, кисело мляко, изгорено кисело мляко. Пийте чаша кисело мляко през нощта или зад Bifidok - това е полезно за червата. След това постепенно преминете към пълномаслено мляко, масло, сирене, сметана, сирене. Ако имате проблеми с храносмилателния тракт на наситени мастни млечни продукти, започнете възможно най-добре по-късно.
Тема
Навикът да се ядат големи количества фибри полезен като по време на Великия пост И тогава какво. Яжте повече зеленчуци и зърнени храни, особено ако не можете да се похвалите с много здравословен храносмилателен тракт.
Какво да пия
Прекомерното пиене - това е един от най-важните моменти в изхода на колоната. Затова пийте много чиста вода, натурални витаминни компоти и плодови напитки. Вече знаете, че малко вино не е забранено през този период. Можете да изпиете чаша червено вино преди хранене, особено преди протеини - стимулира храносмилането.
Определя първата седмица на гладуване
- Яжте малки порции леко на всеки 2-3 часа. Така те ще могат да разпределят по-равномерно натоварването върху стомашно-чревния тракт и следователно да предотвратят храносмилането. Това важи особено за възрастните хора.
- Избягвайте тежки ястия - кнедли от месо, chebureks общи ястия, в които месото се комбинира с тест. Приберете скарата, мазнината, мазното свинско и риба, палачинките. Правете тези ястия в менютата си в края на втората седмица на гладно, когато периодът на корекция приключи.
- Не се облягайте на гъби. Избягвайте чипсове, осолени ядки, юфка, бонбони, бисквитки, кондензирано мляко.
- Най-добрият избор - комбинация от постна и skoromnaia храна на малки порции. Ястия на скара, краставици и маринати до по-късно.
- Отскачайте през първата седмица с кафе и газирани напитки.
Имайте предвид, че лошият изход от колоната може да влоши стомашното разстройство и да доведе до дефект на червата и дисбаланс на микроелементи в тялото.