„Обичам да преминавам зоната си на комфорт често и често.“ Изречение, което обединява успелите хора.

Но каква е зоната? И защо е толкова важно да се измъкнем от него?

Най-научното обяснение за зоната на комфорт е, че именно типът поведение поддържа тревожността ни възможно най-ниска.

Всъщност често използваните ни стереотипи, установен начин на живот или дейности не ни стресират по никакъв значителен начин.

Представете си общи дейности като домакинска работа, гледане на телевизия по телевизията, приятелско седене, същия начин на работа и т.н. Всички тези дейности са част от вашата зона на комфорт.

В същото време е важно да се каже, че всеки от нас има зона за комфорт, настроена по различен начин. Класически пример е, че някои деца сменят училищния персонал и с нетърпение очакват нови приятели. Други деца са напълно неудобни с това и се нуждаят от дълги месеци, за да се почукат и е трудно да се впишат в новия екип.

Дори личната зона на комфорт на всеки човек се променя по време на живота. Променя се с опит, опит с личностно израстване.

Каква е тайната на зоната на комфорт?

чудесата

Естествено е хората да избягват неприятни ситуации. Те не искат да се изправят срещу нещо неприятно. С нещо, което им носи известна доза тревожност, стрес, напрежение и може би дори болка.

Именно такива нови дейности обаче са свързани с превишаването на зоната ни на комфорт.

Но можете ли да си представите живота само в удобна зона? Без щипка риск? Без пеперудите в стомаха, които ни придружават в опитите на нови, непознати досега неща? Би било наистина скучно за повечето от нас. 🙂

ЗАЩО всъщност е добре да преминете зоната си на комфорт? Какво печелим от това?

Това ще ни постави предизвикателства, пред които не би трябвало да се изправяме в „утешен комфорт“. Тогава те знаят как да стигнат до резултатите, за които само бихме мечтали в често изглеждащия ни комфорт. Той е зад зоната на комфорт УЧЕБНА ЗОНА.

Именно в тази зона ние придобиваме нови умения, научаваме нови модели на поведение. И такъв напредък може да ни отведе до мечтаните дестинации.

Най-големият риск да НЕ СЪЗДАДЕТЕ КОМФОРТНАТА ЗОНА

Ако направите това, което сте правили досега, ще имате същите резултати като преди.

Това означава, че ако ви е удобно да не спортувате, да не се движите или просто да се фокусирате върху „културата на кафенето“, рано или късно ще се появят здравословни проблеми и все пак ще трябва да надхвърлите зоната си на комфорт. И преминете към различен начин на живот поради пряка заплаха за здравето.

Недоволни ли сте в работата? И така, защо не го оставите? Може да е удобно да знаете, че изплащане ще издава звуков сигнал по сметката ви всеки месец. Може би не искате да отидете на нещо ново.

И може би точно защото в тази утвърдена зона на комфорт не е нужно да рискувате с откази, да научите нови неща. Индикатор дали това е толкова правилно е прост: В ВАШЕТО ЧУВСТВО НА ЩАСТИЕ.

Защо хората се страхуват да напуснат зоната си на комфорт?

Казвате: мързел, комфорт. Да отчасти. Например, такава подготовка на обяд е изключително удобна дейност, която сте изпълнявали и можете да очаквате резултат.

От друга страна, например, пътуването с кола на дълго пътуване по маршрут, който изобщо не познавате, или скок с парашут от самолет или започване на нова работа носи голяма доза несигурност.

Нямате опит с тази дейност. Не знаете какво да очаквате. И така може да предизвика известно напрежение у нас. Алтернативно, неприятно безпокойство. Разбира се, нивото на тревожност се влияе и от вашия тип личност.

Това, което знаем, това, което знаем, поражда у нас чувство за сигурност и комфорт. И повечето хора харесват сигурността. Така че, когато става въпрос за „чупене на хляб“ и те биха могли или трябва да надхвърлят зоната си на комфорт, те предпочитат да се оттеглят и да останат при старите модели на поведение.

Впоследствие те свикват с цикъла на оплакване, че не се справят добре в живота. Въпрос за размисъл: Ами ако целенасочено избягват да надвишават зоната си на комфорт?

До точката на пречупване

Преломният момент обикновено идва, когато изпълняваме нормални, рутинни дейности, които не ни носят стрес, но нито желаните резултати, удовлетворение, нито щастие.

Или дори може да се окажем в състояние на значителен дискомфорт. Например, затъваме в разрушителни отношения, оказваме се без работа, имаме хронични здравословни проблеми.

Напускаме зоната на комфорт най-вече в два случая:

  • Когато сме притиснати за това, защото в сегашната ни ситуация сме толкова болни, че просто сме готови и можем да направим всичко, за да променим живота си.
  • Когато сме добре, сме балансирани и се чувстваме готови да се изкачим на едно ниво по-горе.

Какво се случва, когато напуснем зоната на комфорт? Каква е ПОЛЗАТА ?

1. Ще ни помогне да израстваме

Определено ниво на безпокойство и неувереност в себе си ни помага да израстваме лично. Това е привлекателността на адреналиновите спортове като скално катерене, скокове с парашут или бънджи скокове.

В началото засилваме степента на безпокойство и страх. След преминаването на този тест обаче ще настъпи огромен опит. Дадохме го! Ние сме победителите! Ние сме смели! Преодоляхме себе си.

И ще има огромен тласък в нашето самочувствие.

2. Всеки път, когато напускате зоната на комфорт, тази зона се разширява

Колкото повече нови неща се опитваме да излезем от нашата зона на комфорт, толкова повече тази зона се разширява. Получаваме повече увереност в това, което можем да направим. И това ни отваря повече и нови възможности.

Човек е пълен с решителност да следва стълбата на мечтите си и е здрав, осъзнавайки ценността си. Впоследствие животът му е по-щастлив и по-пълноценен.

3. Новите дейности ни помагат да се учим и подобряваме мозъчните показатели

Когато попаднем в нови ситуации, трябва да реагираме по различен начин и да намерим нови начини за поведение. Научаваме нови неща. Учейки се, ние също подобряваме паметта си и създаваме пространство за придобиване на повече знания.

Даниел Х. Пинк, авторът на книгата Изненадващата истина за това, което ни мотивира, казва, че определена граница на т.нар. "Продуктивен дискомфорт".

В крайна сметка, ако ни е твърде удобно, производителността ни намалява. Но ако се окажем в ситуация, която надвишава нашите способности и нивото ни на тревожност надвишава здравословното ниво, ние преминаваме от зоната на обучение в зоната на паника. Тогава представянето ни намалява.

Следователно е необходимо да се намери определен златен център. Напредвайте и разширявайте зоната си на комфорт стъпка по стъпка и по този начин изграждайте живота си към по-добро и продължете напред.

СЪВЕТ как да го направите

Работете съзнателно, за да разширите зоната си на комфорт.

Това означава нещо различно за всеки. Докато за един е напр. записване за курс по английски, обръщане към неизвестен човек на парти, за други може да е смелостта да опитат водни ски или да поискат увеличение на заплатата.

Разберете какво ви кара да се тревожите и да се чувствате неудобно. Какви ситуации. Контакт с нови хора ли е? Защита на правата си? Овладяване на ново умение?

Бъдете наясно със ситуации, които ви причиняват безпокойство. Когато се справите с тази ситуация, вие успешно сте надхвърлили и разширили зоната си на комфорт. И това ще ви даде освобождаващото усещане, че сте победител и имате това, което е необходимо, за да изпълните мечтите си.

Упражнения в края

В книгата си „Силата, която създава и унищожава“ Иво Томан описва това упражнение, което ще ни накара да осъзнаем значението на преминаването през зоната на комфорт: Затворете очи. Спомнете си най-значимите си житейски постижения.

Как постигна тези успехи? Свързани ли са например с факта, че за да ги постигнете трябва да преодолеете страха, безпокойството, да се хвърлите в нещо ново? Или го направихте без усилие? Повечето от нас трябваше да направят крачка в неизвестното и да напуснат зоната си на комфорт.

Многократните дейности без промяна не са свързани с превишаване на зоната на комфорт

Пример: Ако започнете да бягате и бягате по един и същ маршрут всеки ден, с едно и също темпо, без много усилия, това може да не ви даде чувство на удовлетворение и радост, които сте преодолели.

Но ако започнете да бягате и добавяте по няколко допълнителни метра всеки ден или си поставяте за цел да съкратите времето си за бягане, вие разширявате зоната си на комфорт.

Обърнете внимание обаче на следното: Ако искате да бягате на 100 метра от един ден до следващия с времето на световен спринтьор, можете да влезете в състояние на претоварване, болка и неочаквана зона на паника.

Затова в някои ситуации е по-добре да отидете при тях постепенно. Прекоси зоната на комфорт, управлявай първоначалната нервност и възможна болка, отиди в зоната за обучение и премести зоната си на комфорт на по-високо ниво по здравословен начин.

Стискам палци да преодолеете зоната си на комфорт, приятели! 🙂
С уважение към вашата уникалност