Пушене
Основната и със сигурност най-честата причина, поради която начинът ви на живот вероятно не е много здравословен. Леко нарушение са няколко цигари на вила или парти, но от друга страна, ако не можете да пушите в нормален ден, тогава група хора не трябва да застрашават волята ви. Доста късметлия, но истинският факт е, че пушенето боли както вас, така и околните. В края на краищата самите надписи на цигарените кутии отблъскват техните ентусиасти, така че защо да ги подкрепят излишно?
Друга причина да се откажете или дори да не започнете да пушите изобщо е кожата ви, която никотинът не добавя към красотата и в най-малката част! Дори само да сте подредили кожата на лицето си, как ухае цигарата в устата ви? Мислите ли, че мъжете обичат да целуват пепелник? Вероятно не много ...
Кухнята
Задушавате ли, че менюто ви е пълно със здравословни и нискомаслени ястия? Въпреки това може да забравите как да приготвите квоти за менюта в ресторантите. Количеството добавена сол, което забавя метаболизма и по този начин храносмилането, маслото, в което току-що е закупен вашият „здравословен“ обяд, и не на последно място има превръзки, без които вашата храна несъмнено би била не само по-здравословна, но особено по-малко калорични.
Ами ако се опитате да готвите и приготвяте храна сами? От една страна ще готвите според вашия вкус, а от друга ще знаете точно какво съдържат всичките ви курсове и ако искате да отслабнете и вие, ще можете да изчислите количеството дневна енергия, получена там.
Между другото, опитвали ли сте някога да смените водата с масло? По всяко време! Независимо дали се задушава, готви или пържи. Наистина работи, храната е вкусна и освен това не застрашавате холестерола си. Ако обаче приготвената по този начин храна не ви подхожда, опитайте съотношението масло и вода едно към едно и поне намалете мазнината на консумираната храна.
Физическа дейност
Ако ходите веднъж седмично на фитнес или фитнес, идеално е да сте готови да направите поне това за себе си! Но не може ли постоянството да се увеличи малко? Би било достатъчно да носите спортно облекло три до четири пъти седмично и влизането във фитнес центъра не е необходимост. Всичко, от което се нуждаете, е мобилен телефон с ритмична музика, слушалки и приемливо време. Ако не обичате да бягате, опитайте поне да джогирате или да ходите по-бързо. Половин час, прекаран в движение на чист въздух, е достатъчен, хормоните на щастието ще валят от вас и външната среда може само да ви е от полза.
Ако имате вкуса и свободното време, почистете праха от мотора, издърпайте каската си и излезте на пътя. За час лесно колоездене можете да изгорите до две хиляди килоджаула, което е около два вкусни и толкова популярни планинари. Не е задължително обаче да ги попълвате?
Алкохол
Не на последно място, има най-големият бич на човечеството - алкохолът. Този със здравословен начин на живот със сигурност няма нищо общо. Да, има червено вино, което все още е от полза за някои страни и две деца на ден са приемливи. Е, няма нужда да преувеличавате с него! Твърдият алкохол обаче е напълно табу. Излишните калории, които носи, няма да ви помогнат по никакъв начин, а освен това, пиейки го, ще избегнете главоболието на следващата сутрин и дните ви ще бъдат по-красиви от самото начало. Вашето тяло и не на последно място фигурата ви определено ще ви се отплатят.
- Какво човек не би направил за здравето си - Marek Novotňák ()
- Изпробвайте се колко добре познавате тялото си Здраве и профилактика - Здраве
- Относно използваните кърпички и къде принадлежи опаковката на маслото Проверете знанията си за разделяне - Forbes
- Ošovica - характеристики, рецепта и ефект върху здравето (надува се)
- ОТСТРАНЕТЕ НАДЪРГАТА ТЕГЛА Как да отслабнете Как да научите тялото си да изгаря калории, как да подобрите метаболизма си