глезена

Това може да приключи със спорт, ходене, но също и бягане в автобуса или слизане от влака. Въртенето може да сложи край на всяко неестествено рязко движение.

Няма значение дали ще се спънете или ще паднете. Но може ли лаикът да разкрие, че това е просто порицание? „Като част от първата помощ не можем надеждно да открием изкълчване на която и да е става. Можем да изразим само подозрение ", обяснява президентът на SČK и спасител доц. MUDr. Д-р Вилиам Добиас. "Когато се усуквате, главата и ставната ямка се отдалечават за момент, връщайки се в правилното положение, но връзката на ставната капсула се разтяга." Дотогава ставата не е напълно стабилна.

Спри се

Неправилно движение се съобщава в първия момент от болки в ставите. Може да звучи след няколко десетки минути, но обикновено се връща при зареждане. „Други симптоми като подуване или видими подкожни кръвоизливи се забавят. Те също ще се появят няколко часа след инцидента “, обяснява спасителят признаците на навяхвания.

„Първа помощ трябва да се окаже веднага щом възникне внезапно нараняване в който и да е механизъм на злополука. Това води до ограничаване на движенията в засегнатата става. ”Независимо дали огнището се случва сред природата, на детската площадка или на тенис кортовете, незабавно спрете дейността. Ако продължите да го правите въпреки болката, само ще влошите нещата. Рискувате да се повторите синини или дори фрактури.

Свалете го с бинт

Когато се наранявате, винаги имайте предвид, че докато не завършите рентгеновата снимка, не можете да разберете дали всъщност става дума само за изкълчване или фрактура. Според експерта е по-добре да се окаже първа помощ, отколкото с по-лоша алтернатива. „Тоест в случай на фрактура, която има най-голям потенциал за трайни последици. Обездвижете се и не натоварвайте глезена на първо място. Можете многократно да го охлаждате със студени плочки, преди да го обездвижите, но е по-важно да го премахнете. Използвайте еластична превръзка. Достатъчно е да се обездвижите и свиете, като същевременно намалите появата на подуване. “След лечението можете да вземете и хапчета за болка. Дори не натоварвайте крака с ходене. Отидете от стаята до кухнята или тоалетната.

Чук-чук

Според експерта трябва да запомните 4 писма, които ще ви спестят:
▶ Успокой се
▶ Лед
▶ Превръзка
▶ Позициониране

Опасен отлив?

Чрез бързо издърпване на глезена можете също да предотвратите по-значителен кръвен поток. Смятате ли, че е ненужно? Не само, че ще имате по-дълго оцветяване на глезена с различни нюанси на синьо или кафяво. „Разливите на кръв са опасни, защото кръвта от увредени малки кръвоносни съдове по-късно образува втвърдени петна в гъвкавата ставна капсула. Въпреки че става въпрос само за няколко капки кръв, калциевите соли се утаяват в съсирека и след това остават твърди “, посочва д-р Добиаш. "Случаят губи своята гъвкавост и наранява дори след години."

В случай на фрактура, кървенето е още по-голямо, поради което навяхването трябва да бъде потвърдено чрез рентгеново изследване. След обличането можете да разтоварите крака си, което ще намали подуването и ще подпомогне кръвообращението в края на крайника. Дайте почивка на изкълчения глезен. Определено няма да е готов за спорт след три-четири дни. „Хората не обичат да го чуват, но съвместният случай се нуждае от 7 до 10 дни, за да се възстанови в покой, обездвижен и без товар“, подчертава спасителят.