Далеч с пижами, които нямат нищо общо в леглото. Те твърдят, че няколко проучвания показват, че сънят в дрехите на Адам и Ева има много ползи за човешкото тяло. Отсега нататък ще лежите в леглото така, както Бог ви е създал!

Да спиш гол в леглото е не само по-удобен начин да се потопиш в царството на мечтите, но има и редица други предимства, както се посочва на rd.com!

Това ще подобри съня ви

Няколко проучвания показват, че хората са склонни да спят по-добре при по-ниски температури, отколкото при по-топли. Как е възможно? Естествената ви телесна температура спада естествено, когато спите, както казва Кристин Хансен, специалист по сън. С намаляването на телесната температура нивата на кортизол падат и, обратно, нивата на мелатонин се повишават.

„Ето защо, когато някой е на топло, той се чувства нервен и не може да заспи“, казва Хансен.

Защото носенето на пижама под завивката може да наруши естественото охлаждане на тялото ви и може да влоши качеството на съня ви. Внимавайте обаче да не ви стане твърде студено в стаята, в която спите. Дори и в този случай ще ви е трудно да заспите, ако потръпнете от зимата. Въпреки че няма идеална температура за добър сън, Националната фондация за сън препоръчва да настроите термостата между 15 и 19 градуса. Внимавайте, ако сте гол и се събуждате със студ, по-добре повишете температурата.

Това ще увеличи самочувствието ви

Вярно е, че все още са необходими повече изследвания в тази област, за да се потвърди това, но Хансен вярва, че сънят без пижама повишава самочувствието. Човек е по-спокоен със себе си и се чувства добре в тялото си. Обществото е по-консервативно и казва, че сънят, както Бог ви е създал, е зло или нещо, което не трябва да правите. Изхвърлете предразсъдъците и заедно с тях пижама!

Ще имате по-добър сексуален живот

Събудете се до партньора си и усетете кожата му върху вашата. Кожният контакт един с друг освобождава ендорфини като окситоцин, което увеличава настроението и желанието ви за секс. Дори и в този случай са необходими изследвания, но според един „да бъдеш гол определено е по-привлекателно, отколкото да спиш в стара тениска или пижама“, както потвърди Хансен. Според експерт това може да промени сексуалния ви живот към по-добро.

По-добре за вашите интимни партита

Изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис са установили, че спането по бельо, особено тесни гащи или прашки, създава среда за размножаване на бактерии. Спането в дрехите на Ева помага на влагалището да диша свободно, а също така намалява шансовете за лоши бактерии, които могат да разстроят крехката им екосистема.

По-здрави сперматозоиди

Ако се опитвате да забременеете, трябва да помолите партньора си да ограничи парчетата плат, които той или тя носят в леглото. Неотдавнашно финландско проучване установи, че Когато мъжките тестиси са твърде топли, качеството на спермата може да пострада. Брайън Щайкснер, уролог от Атланта, дори каза, че спането по бельо увеличава вероятността нещо да се случи там - дразнене или бактериални инфекции.

изхвърлете

Отслабвате

Вашето тяло има два вида мазнини, бяла и кафява. Бялата мазнина не прави много, но кафявата мазнина генерира топлина и може да ви помогне да изгорите калории по време на сън. Изследване, публикувано през 2014 г. в списание Diabetes, проследява петима мъже, които спят в климатизирана стая при различни температури в продължение на четири месеца. В крайна сметка изследователите установяват, че след месец, когато топлината е намалена до 18 градуса по Целзий от 25 градуса, обемът на кафявата мазнина почти се е удвоил при мъжете. Друго проучване, публикувано в списание Trends in Endocrinology and Metabolism.

По-студените температури могат да увеличат изгарянето на калории с 30 процента. Въпреки че сънят без пижама не може да бъде заменен от ефективно обучение и здравословно хранене, които са гарантирани начини за отслабване, той може да бъде допълнение за допълнителна подкрепа на процеса на отслабване.

Ще имате по-ярка кожа

Хансен обаче посочва, че това е вярно, ако имате наистина добър матрак. Висококачественият матрак, който не е изработен от изкуствени материали, ще позволи по-добра циркулация и това от своя страна ще позволи на кожата ви да диша по-добре. В същото време кожата се регенерира през нощта, тъй като нивото на производство на колаген се повишава през нощта по време на сън. Резултатът е по-сияйна кожа, когато се събудите гол сутрин. Освен това изследванията показват, че достатъчно кислород помага на кожата да се възстанови по-добре. По този начин спането в дрехите на Ева или Адам предлага приятен бонус за вашата кожа!