Изпращане от Ламоника »27 юни 2018, 17:13

спортуваме

Тук давам на момичетата маса за 60-дневно предизвикателство. Всяка вечер, моля, докладвайте кой иска, ако сутрешното упражнение е било успешно. Моля до 20:00 Знаете ли, че почти си лягам? Давам лула на масата за всяка успешна тренировка сутрин. Който не докладва, просто ще оставя рафта безплатен за деня.

Който иска да бъде изтрит от масата, не се колебайте да ме остави да пиша.

Който иска да бъде плосък, написан на масата, не се колебайте да пише. Няма значение кога ще се присъедините. Става въпрос за принципност и ритане. Предизвикателството е ограничено във времето като всяка цел. В противен случай щяхме да го отложим за неопределено време и да живеем в илюзията, че има достатъчно време.


Пожелавам на всички спокойна вечер

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »28 юни 2018, 18:52

Ден 6 от обаждането зад мен/зад нас Kostrč все още изпитва болка, така че вече не е седнал, студен или преместен. Ще помисля как ще бъда възнаграден, ако мога да се справя с първата седмица на предизвикателството. Ако имате идеи да атакувате момичетата, чувствайте се свободни да ме вдъхновите. Добре, благодаря ти. Като алтернатива, как се възнаграждавате. Отново някой има отрицателна мотивация: ако не направи нещо, ще измисли наказание. Но това не е моят случай, защото избягвам негативизма, доколкото мога.

Как се справяте, как се справяте в наши дни?

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от SomJanka »29 юни 2018, 09:07

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »29 юни 2018, 20:45

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »29 юни 2018, 21:01

И така, зад гърба ни е 7-мият ден на предизвикателството, днес измерихме лентата, той наистина се оплака, но ще работим заедно.Това са предимно деликатесите между храненията. Засега това е по-голяма ядка от упражненията за ранно ставане, които си мислех, че ще е обратното. Но изхвърлих чипса и пуканките. Само с всичко се съгласява, че те не отиват

Изглежда, че упражненията след закуска ще ми подхождат по-добре от преди. Чувствам повече енергия. Така че продължаваме напред. Все още ще се чувствам като объркан, как се справяш

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Дора »30 юни 2018, 10:14

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »30 юни 2018, 19:18

Така че имаме 8-мия ден от предизвикателството зад мен.

Благодаря ти Дорка за насърчението и за стимула към масата. Може би ми направи впечатление, че не всички си лягат с кокошки. Така че само връзка към нощната птица: ако сте успели да тренирате сутрин, не се колебайте да ми го докладвате на следващия ден, позволете ми да го отбележа в таблицата. Който иска, разбира се

Имаше сериозен разговор с вкусотиите. Вече не се занимавам с бонбони, сладки отчасти: бисквитата веднага разбра какво шоколадът бавно обработва

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »30 юни 2018, 19:20

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от amanda.k. »01 юли 2018, 04:31

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от škovránok »01 юли 2018, 07:29

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »01 юли 2018, 10:06

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг

„Имате или резултати, или оправдания“

Re: Изграждаме си навик да тренираме сутрин - 60 дневно предизвикателство, присъединете се към нас по всяко време:-)

Изпращане от Ламоника »01 юли 2018, 10:25

Аманда ясно, ти тренираш както можеш, наистина ставането на следващата сутрин не може да става. Ходенето е страхотно, току-що ми напомни за една страхотна книга, която прочетох: Vsimava chodza. Харесва ми трезвия поглед към теб

Разбира се, аз ще пиша Skovranok с изключение на неделя, надявам се да направите същите хубави неща днес в неделя. Имаме доста коса, отиваме при свекървата на гости. Не готвих, наемаме ги. Отдавам почит на всички стари родители, които се жертват и заваряват на децата си и ги насилват, когато дойдат. Разбира се, чака ме, разбира се. Днес на масата ще има вана, но вече имам своята система. Първо, все още притискам зеленчуци в мелницата у дома и излизам

15 юни 2018 г .: Колан 77 кг/84 см
30 юни 2018 г .: 76 кг
15 юли 2018 г .: 74 кг
31 юли 2018 г .: Колан 73 кг/81 см
15 август 2018 г .: Колан 71,5 кг/79 см
Цел: 65 кг