отслабения

Защитавайте се колкото е възможно повече.

Увеличете защитните сили на тялото си, като консумирате правилните храни. Това са тези, с които се борите веднъж с отслабен имунитет.

Грипът привърза ли ви към леглото ви или се страхувате да се справите с грипния сезон в добро здраве? Запалете това, което сервирате в чиния. ТОВА са храни, които снабдяват тялото ви с необходимите витамини и възстановяват загубената сила.

Хлорела

Зелените храни са най-ефективни за имунитета. Тези зелени едноклетъчни микроводорасли могат да правят чудеса. Освен това има превантивен ефект, така че трябва да бъде ежедневна част през този период.

Чесън

Забравете силната му миризма, вашият имунитет наистина го заслужава. Чесънът съдържа алицин, който има антибиотично и противогъбично действие.

Стрида гъба

Най-ценната хранителна гъба ще повиши имунитета повече, отколкото можете да си представите. Съдържа витамини B, D и C, в допълнение към това снабдява тялото с желязо, калий, фосфор, натрий, цинк и преди всичко важни бета-глюкани.

Цитрусови плодове

Витамин С. играе важна роля за укрепване на имунитета. По време на заболяване залагайте на редовно снабдяване с цитрусови плодове. Именно витамин С предпазва тялото от вируси и бактерии.

Кой не би харесал вкуса му? Медът има отлични регенериращи и антибактериални ефекти. Помага при респираторни заболявания, кашлица, ринит и укрепва имунитета също благодарение на съдържащите се в него антиоксиданти.

Кисела торба

Нашите баби вече вярваха в полезните му ефекти. Най-много хранителни вещества се запазват в суровото или киселото зеле. Съдържа основно витамин С, който има положителен ефект върху имунитета на организма, витамини B, K, E, A и фолиева киселина.

Магданоз

Болестта посети ли ви? Сварете силен бульон и не забравяйте да добавите връзка магданоз. Магданозът е една от супер храните, защото прочиства кръвта и подобрява дейността на имунната система. Съдържанието на витамин С е дори 3 пъти по-високо от това на портокала.