Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум

силови

Иван Клинко # 22519

Здравейте! Казвам се Иван Клинко. Влязох във фитнеса, когато бях на 12 години. Това беше предшествано от разглеждане и четене на много списания с „маски”, беше по времето, когато нямах достъп до интернет, тогава моят съученик донесе в класа орда часовници, които след това четем с часове и почивки.
Бях омагьосан от няколко културисти по това време. но най-много ядох историите на Арнолд, защото бяха най-интересни и вълнуващи. Познаването на миналото, условията и произхода на един културист, който започна практически от нулата, е не само изключително мотивиращо четиво, но и много начинаещи момчета бяха открити в него, включително и аз. .
Иначе все още обичам да чета за професионалните културисти как се хранят, тренират и какви добавки използват.

Няколко приятели започнаха да тренират с мен, но след известно време всички се отказаха от това, което ме зарадва, от друга страна, че аз съм тази, която издържа най-дълго, но това е само началото в моя случай. Фитнесът стана част от живота ми. Въпреки че ходих на "фитнес" само два пъти седмично, защото родителите ми не го харесваха много и нямах пари, но вкъщи имаше няколко леки ръце с една ръка, които използвах в дните когато бях вкъщи. Що се отнася до упражненията, напразно бихте търсили големи тежести в моята тренировка. Като млад осъзнах, че не е възможно да се копират професионалисти и няма да е подходящо. От друга страна, предпочитах да опозная техниката на упражненията и стимулите на тялото си ... „Истинските тренировки най-накрая ще дойдат, когато порасна“, си казах.
Завърших първото състезание в гимназията. Бях на 19 и състезанието се проведе непосредствено след дипломирането.
Истината е, че вече знаех нещо за упражненията и диетата, но това беше нещо съвсем ново и имах нужда от помощ.
Ето защо потърсих съвета на треньора Петр Мешек, който състави диетичен план за мен и съветваше всичко - от тренировки до добавки - за което той заслужава моята благодарност. Когато погледна назад към съня, наистина се радвам, че съм завършил освен всичко това.

Какво препоръчвам за начинаещи или. културист?
- Бодибилдингът е спорт за издръжливост, така че бъдете търпеливи.
- Дръжте се мотивирани, както когато сте ви очаровали за първи път.
- Намерете някой, който знае повече за това, и ги попитайте всичко, за което се сетите.
- Четете много, изучавайте и практикувайте знанията си не само в „щангата“ и в кухнята, но и в ежедневието.
- Не забравяйте 3-те ключови компонента на успеха във фитнеса/културизма:

  • Обучение
  • Хранене
  • Регенерация

Никога не копирайте сляпо тренировките си, а го адаптирайте към собствените си нужди и тялото си, защото никой не е и никога няма да бъде като вас!
Вие сте уникални, имайте това предвид и вярвайте в себе си, че ще достигнете своя връх, защото никой друг няма да го направи вместо вас, само ВИЕ!
Моята фото галерия: