Много от вас гарантирано знаят някакъв начин да разберат дали теглото ви е правилно. Може би най-известното име, използвано от много (и) обикновени хора, за да се определи дали теглото им е подходящо за височината им ИТМ индекс. BMI означава индекс на телесна маса, което означава индекс на телесна маса. В миналото обаче ИТМ се е наричал и индекс на Quetelet. Тъй като тази формула е построена за първи път от Адолф Куетле. Началото на индекса Quetelet датира от 19 век. Заглавие ИТМ индекс става популярен и се използва особено след 1972 г., когато в юлския брой на Journal of Chronic Diseases Ancel Keys установява, че ИТМ е най-добрият начин да се изчисли процентът на телесните мазнини въз основа на височината и теглото. Разбира се, днес знаем, че това е само приблизителна оценка, не е точно точна, но ако не сте дете, топ спортист или бременна жена, въз основа на формулата за ИТМ можете да намерите приблизителна стойност, съответстваща на вашия ръст и тегло.

телесна маса

Индексът на ИТМ е много популярен поради своята простота и почти точен резултат.

Формулата за изчисляване на индекса на ИТМ е: тегло (кг)/височина в m²

Въз основа на номера, който излиза, ще принадлежите към една от следните групи:

- Тежко поднормено тегло: ИТМ под 16

- Под тегло: ИТМ 16-18,5

- Нормално тегло: ИТМ 18,5-25

- Наднормено тегло: ИТМ 25-30

- Затлъстяване от първа степен: ИТМ 30-35

- Втора степен затлъстяване: ИТМ 35-40

- Степен 3 затлъстяване: ИТМ над 40

Индексът на ИТМ обаче е различен във всяка държава. Въпреки че методът за изчисляване може да бъде един и същ (с изключение на мерните единици за ръст и тегло, използвани например в Обединеното кралство), класификацията в някои групи изглежда напълно различна. В Япония например това изглежда така.