Преди няколко години индексът на телесна маса - ИТМ предизвика голям бум. Всички изведнъж започнаха да измерват и сравняват този индекс и до ден днешен той се счита за монета, дори в здравеопазването. Според него се определя степента на поднормено тегло, наднормено тегло или затлъстяване, както и здравето на човека.

надценено

Оказа се обаче, че това не е толкова лесно, колкото може да изглежда. Сега изследователите посочват, че ИТМ изобщо не е надежден показател за оценка на човешкото здраве.

Популярно повече от 45 години

Според последната информация трябва да забравим за манията си да следваме индекса на телесна маса и да преразгледаме начина, по който оценяваме наднорменото тегло и затлъстяването - казват изследователи от университета в Алберта.

ИТМ за първи път придоби популярност през 1970 г. като начин за оценка на обема на телесните мазнини. ИТМ в диапазона от 18,5 до 24,9 се счита за здравословен. Под 18,5 е с поднормено тегло. Стойностите между 25 и 29,9 трябва да показват наднормено тегло, а стойностите над 30 показват затлъстяване.

Здравето може да бъде и с ИТМ над 30 и обратно

Изследователите признават, че ИТМ може да бъде полезен за проследяване на популационните тенденции в телесното тегло, но когато се прилага върху индивиди, не е много надежден показател за здравето.

Защо? Например хора, които имат ИТМ над 30 и следователно са с наднормено тегло - и нездравословни, според оценката на индекса на телесна маса. Но дори такива хора всъщност могат да бъдат напълно здрави - те могат да имат добро кръвно налягане, нива на холестерол и правилно функциониращ черен дроб, казва д-р. Аря Шарма, специалист по изследване на затлъстяването от университета в Алберта.

Той не различава теглото на мазнините от теглото на мускулите

Експертът обръща внимание на факта, че много професионални спортисти се считат за затлъстели или с наднормено тегло според този индекс. По-голямото им тегло обаче се дължи на по-големия мускулен обем, който е по-тежък от мазнините, така че оценката тук се проваля напълно.

ИТМ не прави разлика между мазнини и мускули при изчисляване на теглото. От друга страна, дори хората с оптимален ИТМ може изобщо да не са здрави. Така че ИТМ е по-скоро показател кой е голям, а не колко здрав.

Обиколката на талията е по-добър показател за здравето

Много по-истински показател за здравето е обиколката на талията, отколкото ИТМ. Мазнините в тази област са най-опасни и причиняват най-много здравословни проблеми. Това са хора, които имат фигура от тип ябълка.

Предполага се, че хората с крушовидна фигура са по-здрави - мазнините по ханша и дупето не са толкова опасни, колкото на кръста, където имаме много важни органи, а обвиването на мазнини изобщо не е от полза за тяхната дейност.