отслабването

Идеята, че зеленият чай ще ви помогне да загубите няколко хернии, не е за изхвърляне. Можете да намерите зелен чай в магазина, а той не е скъп. Много изкушаващо, какво ще кажете? Но не е ли това само мит, в който вярваме? Днес ще ви обясним как е в действителност.

Как всъщност действа тази напитка за отслабване? Дори учените не са напълно сигурни. Казано по-просто, зеленият чай има някакъв ефект върху метаболизма, по-специално такъв, че катехинът, който е вид антиоксидант заедно с кофеина, може да го ускори. Окисляването на мазнините се увеличава и тялото консумира повече енергия, именно защото метаболизмът се е ускорил.

Тези твърдения се подкрепят и от научно изследване, което показа, че пиенето на зелен чай ускорява процеса на отслабване, дори ако вървите бързо само 30 минути. Следователно няма съмнение относно ефектите върху метаболизма.

Статистиката от 2012 г. обаче опровергава тази гледна точка и установява, че зеленият чай има само много малък ефект върху скоростта на метаболизма и по този начин върху загубата на тегло. Изследванията обаче бяха направени върху хора със затлъстяване или с наднормено тегло.

По същество обаче и двете проучвания признават, че зеленият чай има ефект върху загубата на тегло, макар и малък. Напълно възможно е сами да не забележите ефектите. Затова не очаквайте чудеса от чая. Най-лошото е, когато добавите подсладители към зеления чай. Ефектът е напълно загубен. Освен това обърнете внимание какъв зелен чай купувате и се фокусирайте върху качеството. Той трябва да съдържа само естествени съставки, листа и никакви съставки.