Вие сте това, което ядете. Вижте какви храни е добре да ядете за красиво и здраво тяло.
Не можем да постигнем красива кожа без ранни бръчки или привлекателна фигура, като щракнем с пръст. Има изключения, когато някои хора изгарят изключително бързо, но по-голямата част трябва да си помогнат за стройна фигура с упражнения и здравословна диета.
Според MedicalNewsToday храните, богати на хранителни вещества, включват бадеми а бразилски ядки, които са едни от най-здравословните в света. Включваме и други подобни суровини леща за готвене или овесени люспи. Изследванията върху ползите за здравето на люспите върху човешкото тяло потвърдиха, че те могат да понижат отрицателните нива на холестерол, което е положителна новина за хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.
Листни зеленчуци и плодове
Ако не се чувствате като бобово растение, опитайте кел или броколи, което помага в борбата с диабета или някои видове рак. Те са богатството, което расте в нашата климатична зона ябълки. Някои от антиоксидантите, открити в тях, аз мога се твърди удължи живота ни. Любовници боровинки те могат да бъдат разочаровани, защото този плод не принадлежи към храната, без която със сигурност бихме останали болни. От друга страна, като ги консумираме, можем да помогнем за намаляване на затлъстяването и високото кръвно налягане, според изследователи от Тексаския университет за жени.
Подхранващо е също зеле, спанак или сладки картофи. Този вид картофи е много по-здравословен от много други зеленчуци. В допълнение към витамин А или С, те също съдържат важни калций и желязо.
Източник: unsplash.com
Риба, пиле и яйца?
Подходяща суровина е и рибата сьомга, пъстърва а скумрия, които съдържат полезно масло за редовната функция на нервната система и сърцето. Освен това е често достъпно и търсено месо пиле, което е изгодно по отношение на цената и неговия хранителен състав. Въпреки че е така по-малко вредно от говеждото, ние също трябва да обърнем внимание на начина, по който да го подготвим правилно. Например, хрупкаво парче кожа съдържа твърде много мазнини.
Ако харесвате нещо бързо и лесно сутрин, не забравяйте да се поглезите с пържено месо. Яйца те съдържат необходимите протеини, които са добър старт за функцията и енергията на червените кръвни клетки.
Модел Sanne Vloet също се придържа към здравословен начин на живот. Въпреки факта, че не спазва диета, тя може да смесва изкусителна и питателна храна от подходящи храни, което все още я поддържа в добро състояние. Вижте видео, показващо рецепта, която е нейното ежедневие.