Обичате ли да танцувате? Според лекарите можете да танцувате направо с няколко ползи за здравето.
Танците са забавно занимание в свободното време. Благодарение на танца можем да поставим емоциите си навън, но това също ще ни помогне да запазим линията. Независимо дали предпочитате джаз, хип-хоп, фолклор или балет, ефектите от танците върху тялото и ума остават същите.
По-силно сърце и по-малко килограми
Танцът се счита за една от формите на сърдечно-съдови упражнения, така че подобрява сърдечната функция. Същото намалява риска от високо кръвно налягане и атеросклероза.
Подобно на други физически дейности, танците изгарят калории и т.н. помага при отслабване. Благодарение на танците след дълъг работен ден, вие също можете да спечелите загубена енергия и в същото време да укрепите своята гъвкавост и сила.
Танците също лекуват ниско самочувствие
В допълнение към благотворното въздействие върху физическото здраве, танците имат и няколко психологически ползи. Например, ако се чувствате на дъното или сте нервни по някаква причина, танцувайте в ритъма на любимата си музика възвърнете изгубения си емоционален баланс.
Повечето танцьори също твърдят, че се чувстват уверени, изпълнявайки изкуството си пред по-голяма публика. Тогава това усещане много лесно се пренася в ежедневието. Освен това танците могат да облекчат стреса.
Подобрява паметта и увеличава IQ
Сърдечно-съдовите упражнения предотвратяват свиването на хипокампуса с възрастта. Именно тази област на мозъка отговаря за паметта. Освен това експертите вярват, че и танцът помага за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и деменция.
Най-интересното предимство на танците е повишаването на IQ. Синхронизираните движения изискват добро стратегическо мислене и планиране за кратко време. Като повтаряте редовно танцови стъпки и научавате нови вариации, вие засилвате мисленето си.
След като познаете тези танцови позитиви, защо не танцувате? Можете да опитате сами вкъщи или на дансинга. Сигурно е, че ако не сте ранени, определено ще си помогнете.