искате

Ако искате да отслабнете, опитайте тази сутрин бананова диета. Това е толкова прост и евтин начин да загубите няколко килограма без стрес и да подобрите цялостното си здраве.

Какви са правилата за тази сутрешна бананова диета?

  • Изберете пресни банани, идеални с биологично качество.
  • Започнете деня си, като изпиете чаша топла вода, която ще помогне значително да стимулира метаболизма ви. След това яжте банана.
  • Ако все още се чувствате гладни, изяжте друг банан след половин час.
  • Обядът и вечерята не са задължителни.
  • При тази диета не се допускат алкохол и мляко.
  • Последното ви хранене трябва да бъде поне 4 часа преди лягане. Също така не трябва да си лягате твърде късно, защото липсата на сън е свързана със затлъстяването.

Тази диета ще ви помогне по няколко начина:

1. Бананите могат да подпомогнат храносмилането и да увеличат метаболизма. Чаша топла вода също увеличава метаболизма, доставя енергия, хидратира тялото ви и ви кара да се чувствате свежи.

Прочетете: Банани и канела - по-добре от хапчета за сън

2. Бананът е богат на фибри и ви дава усещане за ситост, за да не преяждате.

Вижте: Как да обелим банан по лесния начин

3. Бананът също е добър източник на калий за увеличаване на енергията.

Вижте: Здравословни бананови сладки

4. Топлата питейна вода вместо сутрешното кафе помага за регулиране на нивата на кръвната захар и апетита.

Прочетете: Имате ли проблеми с кръвното налягане? Бананите ще ви помогнат

5. Това е евтина и ефективна диета, пълна с хранителни вещества, която е много лесна за спазване.