Седмица номер 1 и 2

Започваме с първата седмица, която се основава на факта, че всеки ден трябва да започва с едно ядене на 2 яйца и след това с едно парче плод. Цитрусовите плодове са идеални, които поради своя състав могат много добре да стартират метаболизма на човека. Също така е необходимо да следвате другите графикът е както следва:

искате

Понеделник
За обяд всякакъв вид плодове, от които да избирате, като ябълки, портокали, круши, череши, както и кайсии или праскови. Вечерта е възможно да има слаба телешка, свинска, но също и салата от птици и зеленчуци.

Вторник
Този ден бедните пилешки гърди, приготвени чрез готвене, задушаване или печене на скара, трябва да обядват. За вечеря се ядат 2 варени яйца с парче баница и зеленчукова или плодова салата.

Сряда
За обяд може да има сладкиши и нискомаслено сирене или извара. Вечерята може да бъде отново месо, с всякакъв вид месо. Подходящо е да се допълва със зеленчукова салата.

Четвъртък
Обядът е свързан изключително с плодове. Възможно е да изберете един вид от офертата в понеделник и да поръчате разумна сума. Вечерята е по-интересна, защото отново е месо в комбинация със зеленчуци - прясно или задушено.

Петък
За обяд се предписва зеленчукова салата според вашия вкус, допълнена от 2 варени яйца. За вечеря трябва да има сладководни или морски риби. След вечеря е препоръчително да имате портокал или грейпфрут.

Събота
Съботният обяд е малко по-беден, защото има само един произволен вид плодове, в разумни количества. Вечерята е много по-добра, тъй като е постно месо с разнообразни яхнии.

Неделя
За обяд е препоръчително да приготвите бедни пилешки гърди със зеленчуци. Като десерт може да се използва портокал или грейпфрут. За вечеря това е чисто вегетарианско ястие на зеленчукова основа. Всякакви, с изключение на картофи, царевица и боб.

Третата и четвъртата седмица са доста специфични

Докато първите две седмици се основават само на комбинация от яйца, месо, риба, зеленчуци и плодове, третата и четвъртата седмица са доста уникални за състава си на ястия, които могат да се ядат през деня и които, напротив, са забранени. Предписанието е ясно дадено.

Понеделник
Първият ден от седмицата се основава на консумацията на плодове във всякакво количество. Можете също така да изберете всякакъв вид, с изключение на грозде, банани, манго и всякакви сушени плодове, които често са подсладени.

Вторник
Вторият ден от седмицата е посветен на зеленчуците. Възможно е да се яде сурово, както и да се консумират задушени или варени зеленчуци. Изборът отново зависи от вас, с изключение на комбинацията от картофи и боб. Те са забранени.

Сряда
Този ден е обединение на предишните два. Възможно е да се ядат както плодове, така и зеленчуци. И в двата случая обаче, като се вземат предвид кои видове е подходящо да оставите извън вашата диета.

Четвъртък
Това е така наречения рибен ден. Няма значение дали ще бъде сладководна или морска риба. Важно е да поддържате здравословен препарат с минимално количество сол и масло. Винаги е възможно да имате по-малка гарнитура към рибата под формата на зеленчуци.

Петък
Краят на работната седмица е чисто месо. Възможно е да се яде всяко постно месо, отново с акцент върху здравословното му приготвяне. Както при рибата, възможно е да изберете качествени зеленчуци като гарнитура.

събота и неделя
Уикендът е чисто плодов, което ще помогне за по-добрия ви детокс. Можете да ядете всякакви видове във всякакво количество, с изключение на видовете, споменати по-горе в началото на седмицата.