искате

Решили ли сте да направите нещо с вашия характер и да се консултирате със специалист относно отслабването и промяната на диетата си? Малко предпазливост няма да навреди.

Днес диетологът е кой-кой. Треньор на фитнес зала, инструктор по йога или дори програмист, завършил уикенд курс по здравословно хранене. Законът признава професията на хранителен терапевт. Той обаче трябва да е завършил бакалавърска степен по физиологично и клинично хранене във Факултета по медицински сестри и медицински професии на Словашкия медицински университет или диплома за средно образование в областта на асистента по хранене от Средното медицинско училище.

Систематично обучение и мониторинг на новини

Така че първото и може би най-важното нещо, за което трябва да помислите, е, че нито едно обучение, дори многодневно обучение, няма да направи лаика диетолог. По същия начин опитът на треньор, който сам е мускул, не може да бъде универсално приложен към неговите наставлявани. Ако искате да започнете да се храните според професионални изследвания, трябва да намерите човек, който е образован в тази посока дълго и непрекъснато. Напротив, ако диетологът ви съветва освен промени в диетата и някаква физическа активност или предлага промяна в начина на живот, със сигурност няма да се притеснявате за това.

Как да разпознаем истински експерт?

Най-добре е вашият диетолог да бъде препоръчан от някой, който има личен опит с него и който дори е видян. Но все пак предайте се на инстинктите си и първо отидете на необвързваща среща. Какво да търсите в съветник?

  • не трябва да се учудва как го питате за това доказващ своята експертиза - дипломи, сертификати, удостоверения за завършени курсове, семинари, проучвания
  • на срещата вие също чувствате, че тя знае за какво говори, има общ преглед, интересува се от предишните ви навици и диети, здравословен статус, употреба на лекарства
  • не ви тласка към закупуване на хранителни добавки, чайове, не ви казва да ядете неща, които по същество не харесвате, опитва се да вземе предвид вашите вкусове и навици
  • в допълнение към лична везна, която показва колко мазнини и вода имате в тялото си (и които купувате в обикновен магазин), трябва да ви разгледа по-подробно и по-професионални и да ви обяснят всичко ясно

  • ако той е подготвил универсално меню за хора от „вашия тип“, върнете се, всички ние сме индивиди и се различаваме в хранителните си нужди, менютата трябва да са индивидуални
  • в допълнение към калориите, диетата трябва да се отнася и до количеството мазнини, въглехидрати, протеини и фибри, съветникът трябва да ви научи да се ориентирате в тях
  • срещата ви не трябва да бъде еднократна, експерт трябва да ви наблюдава редовно, да ви мотивира и евентуално да коригирате диетата си според резултатите
  • но нито един консултант няма да направи всичко за вас, така че за да дойдат резултатите, той изисква силна воля и сътрудничество от вас, дори ако консултантът е абсолютно фантастичен.