Благодаря за въпроса.
За да разбере дали някой е с наднормено тегло или не, един от тях изчислява индекса на телесна маса (ИТМ). След приключване на изчислението, вашият ИТМ е 34, 33, където стойността всъщност е категоризирана като затлъстяла. Затлъстяването може да причини редица животозастрашаващи усложнения. Примери за относително сериозни усложнения включват инсулт, исхемична болест на сърцето, диабет тип 2, рак на дебелото черво и рак на гърдата. Имайте предвид, че всъщност теглото е картина на това колко калории (храна или напитка) консумирате и колко калории се използват за ежедневни дейности. Разбира се, ако броят на консумираните калории е по-голям или небалансиран в сравнение с броя на използваните калории, той ще има тенденция към увеличаване на теглото. Поради това принципът за постигане на идеалното телесно тегло е да се коригира диетата и да се движат активно. Необходими са следните усилия:
- Отслабване Когато искате да отслабнете, внимавайте за СЛАДКИ КАЛОРИИ ОТ НАПИТКИ
- Отслабване Ако искате да отслабнете, не се пълнете с ТАБЛЕТКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Отслабване Кога и как да тренирате, когато искате да отслабнете
- ОТСЛАБВАНЕ Ако искате да отслабнете, гответе, изберете ПОДХОДЯЩ ОБЯД - както трябва
- Искате да отслабнете по-лесно Използвайте снимки, връзки или рекордер на програми - Здравословен живот - Жена