искате

Източник на снимки: Shutterstock.com

1. Сода и сладкиши

Ако искате да отслабнете и да се отървете от мазнините по корема, най-важното е от вашата диета изтрийте храни, които предлагат малка или никаква хранителна стойност, и въпреки това имат високо калорично съдържание. Примерите са сода и сладкиши. Пиенето на сода също може да ви накара проблеми с подут корем, ако погълнете твърде много мехурчета. Затова опитайте да замените содата с чай или обикновена вода и сладкарски изделия плодове.

Прочетете също:

2. Алкохол

Алкохолът води до натрупване на мазнини в тялото ви и се отразява върху корема. Алкохолните напитки са висококалорични и в същото време имат много ниска хранителна стойност. Пиенето на алкохол може да доведе до пристрастяване, което от своя страна води до натрупване на мазнини за много кратко време. и търсенето ви за плосък корем ще бъде напразно. Също Избягвайте храни, които съдържат алкохоли, като лацитол, сорбитол и ксилитол. Те са склонни да ферментират в храносмилателната система, което причинява грозния вид на корема ви.

3. Плодови сокове

Мнозина ги смятат за много здравословни, но ако искате да постигнете плосък корем или загуба на тегло, плодовите сокове могат да бъдат вкусни за вас. Те често съдържат големи количества захари, които могат да доведат до натрупване на мазнини. Количеството пиене на течности дневно също трябва да се пази, излишъкът води до надут корем. Затова внимавайте да пиете сокове често, по-малко понякога е повече. Чаша или две на ден достатъчно богато.

4. Замразена храна

В повечето случаи замразените храни съдържат големи количества мазнини, сол и консерванти, което може би е причината да имат по-добър вкус от другите храни. Най-големият им недостатък е високо съдържание на натрий, което е причина за подут корем. Освен това тези храни също допринасят за съхраняване на мазнини около областта на стомаха. Така че, ако трябва да имате нещо, което да хапете предварително, опитайте да замразите ръчно приготвената си храна.

5. Бял хляб

Причината, поради която консумираме предимно бял хляб, е неговият вкус и по-добра цена. Тази баница обаче бързо се превръща в захар и след това попада в тялото под тази форма. В крайна сметка те са излишните захари, превърнати в мазнини, което не е много добре за корема ви. Тези храни ще ви хранят бързо, но хранителната им стойност е по-малка. Следователно ще бъде най-добре да го замените бяло тесто пълнозърнести и се отдайте на фибри под формата на зеленчуци. Избягвайте хлебни изделия, които съдържат консерванти, защото те също могат да помогнат за съхраняване на мазнини около корема.

Прочетете и тази статия: