Здравейте, мога ли да добавя писмо? Also Аз също отслабвам, но докато чета ходите или спортувате, което е супер, само че за съжаление не мога. Имам повреден гръбначен стълб, така че не практикувам много:( може ли някой да ме посъветва? 🙂
@ aniko01 здравей, ако можеш да ходиш така zn имам познат, който вече го е осъдил на инвалидна количка за гръбнака му и той тръгна и започна да ходи, ако ходиш постепенно и ще видиш повече резултати
@ ebi52 Опитах различни видове упражнения, но все пак трябваше да спра, все още искам да опитам stacio.bicykel, не мога да правя много неща и това ме изнервя и се отказвам, затова слизам много твърд
Най-накрая започнах да правя нещо през юни, ходя на фитнес. минаха два месеца. Имам нужда и от 8 кг. досега тежестта не се е движила надолу, но е измерена от колана имам 5 см надолу. имах ужасни 90. вече трябваше да победя 🙂, над бедрата аз до 10 см имах 104 см, а бедрото около 3 см надолу. Просто нямам мотивация тази седмица ☹. Предпочитам да ходя с бързо темпо, след това на орбитрек и накрая укрепващи машини. Най-големият проблем е коремът. Познавам я веднъж. какво си през петия месец. но моля. ☹
@ aniko01 Упражненията и редовните упражнения са много важни. но! Няма нужда да забравяте за правилната диета.
Смея да твърдя, че те са повече от половината успех. Пробвал съм го и всеки път, когато ям „здравословно“ редовно, 5 пъти на ден, без сладкиши и вечерно хрускане, лека вечеря, слизам с килограми. така че когато не е възможно да се правят олимпиади, е необходимо диетата да се направи по-подходяща. НО не гладувайте. Не забравяйте режима на пиене, 2 литра вода на ден.
здравей скъпа, ще се присъединя към теб, трябва да оставя поне 20 кг. 😖 aaale, отивам с ентусиазъм 😎 Взех протеин и фет бърнър. Давам протеин два пъти на ден като заместител на храненето - закуска и вечеря, плюс една горелка за хапчета и разбира се модифицирана диета - всъщност разделена диета, засадих въглехидрати и въглехидрати, ям ги в много ограничени количества, никога не съм бил сладко, така че без сладки бъди аз не създава проблем 😝 що се отнася до упражненията, вкъщи имам степер и орбитрек, веднъж седмично започвам да скачам - бебе, както си от БА, в парка в голем го практикувам, следващата сряда отивам за първи път, очаквам го с нетърпение 😀 засега се фокусирам върху редовните упражнения и тази диета, тъй като имам мързелив метаболизъм, трябва да ям малко и често - за да опиша накратко проблема си с наднорменото тегло, всичко, което трябва да направя, е да погледна кроасан и имам 2 килограма над теглото си, имам диабет, инжектирах 15 тт инсулин и след раждането като диабет изчезна и започнах да ям нормално, така че току-що качих красиво тегло. Никога не съм бил беден, но и не съм бил такава матрона. целта ми е да нося къси панталони в близко бъдеще 😀 😀