- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте . Бих искал да попитам някого за съвет.на 16 години съм.напълнях много от 12 години.Аз съм 163см и 56кг.Винаги съм бил напълно слаб.Имам чест апетит за сладко.отивам в гимназията.от тогава като започнах почти нямам движение, защото все още седя зад книга.мускулите ми са слаби. не можете да ми посъветвате някаква диета и упражнения. за да се сближите с мечтания персонаж.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, имах подобен проблем. Започнах да спортувам, да карам колело поне 2 пъти седмично (около 20 км всеки път) и ако не можех да съм сигурен (или все още исках мотора), правех по 100 мелнички на ден. От самото начало избягвах изцяло сладкото и след известно време свикнах, че изобщо не го харесвам:) и освен това ям много плодове и зеленчуци, не се ограничавам да ям, но Не го ям след седем вечерта. за около 3 месеца отслабнах от 57 на 51 кг и укрепих фигурата си, не спечелих нищо за сън