ИШИИ - Възпаление на седалищния нерв

Всъщност ишиасът не е изрично заболяване, а дегенеративен синдром, придружен от болка в краката. Болката обикновено е интензивна и стреля от долната част на гърба до пръстите на краката. В този случай се засяга седалищният нерв, който е причина за болката.

аюрведично

Аюрведичен изглед на ишиас

В Аюрведа този здравословен проблем се нарича Гридраси (думата Гридра означава лешояд). Според Аюрведа това е дисбаланс в дозата на Вата. В Дос Вата Аюрведа прави разлика между 80 различни типа неврологични/неврологично-мускулни дисбаланси, като ишиасът е един от тях.

Причини за ишиас

Има няколко причини за болки в ишиаса, като най-честата е изскочилата или счупена плоча, която притиска корените на седалищния нерв. В някои случаи обаче това може да е симптом на други заболявания, като костни израстъци или стесняване на гръбначния канал.

Симптоми на ишиас

  • Постоянна болка само от едната страна на дупето или на единия крак. Силна болка при седене.
  • Изгаряне, изтръпване или усещане за гореща топлина в крака.
  • Слабост, изтръпване и затруднено движение на стъпалото, стъпалото и/или пръстите.
  • Остра болка, която прави невъзможно стоенето или ходенето.
  • Болка, стреляща надолу в стъпалото, често до крака и пръстите (в редки случаи, болка само в стъпалото).

Препоръчителна диета при ишиас

По-специално, включете следните храни и храни в диетата си, които намаляват болката и подобряват функцията на нервите:

  • Храни, богати на фибри: пълнозърнест хляб, кафяв ориз, бобови растения, артишок, броколи, ябълки, къпини, смокини, фурми и др.
  • Храни, богати на магнезий: млечни продукти, риба, месо, морски дарове.
  • Храни, богати на мазнини Омега 3 киселини като морска риба, ленени семена и орехи.
  • Храни, богати на витамин А: млечни продукти, моркови, зелени листни зеленчуци, портокалови плодове,
  • Витамин Ц: цитрусови плодове, ананас, домати, спанак, ягоди, зеле, броколи, зелени и жълти зеленчуци
  • Храни, богати на витамин К: броколи, спанак, люцерна, растителни масла и зърнени култури.
  • Ястия, богати на витамини В6, В9, В12: банани, фъстъчено масло, доматен сок, спанак, соя, слънчогледови семки, орехи, птици, пшенични трици, аспержи, бобови растения, гъби, авокадо, цвекло, морска риба, сирене, яйца и печено.
  • Ястия, богати на калий: бял боб, зеленчуци с тъмни листа, картофи, кайсии, авокадо, гъби, сьомга и банан.

Аюрведични съвети за домашно лечение на ишиас

Редуване на горещи и ледени плочки

Редуването на топли и студени компреси помага за облекчаване на болката и възпалението при ишиас. Топлината отпуска скованите мускули, които могат да притиснат седалищния нерв. За топли плочки използвайте загрята кърпа. За студени компреси използвайте лед, увит в кърпа. Редувайте отделните плочки за 15-20 минути. Винаги използвайте плочките след няколко часа до облекчение. Прекратете редуването на горещи и студени плочки със студени плочки. Ако имате проблеми с кръвообращението, не използвайте студени компреси.

Куркумин и чесън

Куркуминът има силни противовъзпалителни свойства и е силен антиоксидант. Намалява болката и възпалението на нервите. Добавете една чаена лъжичка куркума към 1 чаша мляко. Можете също да добавите една шистичка канела. Оставете го да се затвори. Подсладете с мед и пийте веднъж или два пъти на ден. Подобно на куркумата, чесънът има невероятни противовъзпалителни свойства, които ще оцените при ишиас. Увеличете употребата на чесън във вашата диета.

Масаж

Масажирайки, вие отпускате сковани мускули, които спират да натискат седалищния нерв. Масажирайте мястото с подходящо растително масло 2-3 пъти на ден.

Аюрведични екстракти, ефективни при ишиас:

Кускумин:

Това е силна противовъзпалителна комбинация от силен екстракт от смола на Босвелия (Shallaki) и силен екстракт от куркума (съдържание до 95% куркуминоиди). В допълнение към ефективната си противовъзпалителна функция, той служи и за намаляване на отока. Възможно е да го използвате за по-дълъг период.

Ашваганда:

Ашваганда укрепва мускулите на гърба, сухожилията и връзките, както и нервната система. Намалява възпалението и ишиас. Ашваганда значително намалява дошата на Вата. Освен ишиас, полезен е и при артрит и замръзнали рамене.

Гугул:

Guggul действа срещу болка, както и възпаление. При тежки и много болезнени мускулно-скелетни състояния, BoswelliaCurcumin често се добавя към комбинацията.

Препоръка:

За да подобрите състоянието възможно най-скоро, препоръчваме да приемате 2 капсули два пъти дневно от всеки от горните екстракти. Обикновено трябва да се приема в продължение на 3 месеца, облекчение трябва да дойде след около 2 седмици. В случай на недостатъчен ефект е възможно да се увеличи дозата на Boswellie до 3x2 капсули.