Г-жа Олга е успяла да отслабне и ви представяме нейната история.
Представете се в началото. Кой си ти и какъв беше твоят проблем?
Казвам се Oľga Ružbarská. Аз съм учител, така че имам заседнала работа. Мислех много за някои спортни дейности. Което би било точно за мен. Тъй като не съм спортен тип.
Опитах упражненията у дома, но това не ми даде никакви резултати. Чувствах, че трябва да направя нещо с характера си.
Въз основа на това реших какво и как. Получих информация за недвижими имоти, но не бях решен.
Което беше повратна точка, когато казахте, че ще практикувам в реалния живот?
Когато видях моя приятел, който изглеждаше различно след няколко месеца обучение в реално време. Тя отслабна и се подмлади. Бях приятно изненадан и разбрах къде тренира. Тренирала е с професионални треньори в реално време. Този визуален стимул беше най-важният за мен.
Видях ефекта, който човек може да направи. Когато е насочил движението и тренировките. Реших да го направя.
Започнах през лятото. Много се радвам, че започнах през този период, защото това не съвпадна с моите работни задължения.
Каква беше вашата цел?
Реших, че искам да отслабна. Оформете тялото си, чувствайте се по-добре и управлявайте повече. Защото не съм управлявал нито веднъж. Реших да направя нещо по въпроса.
Въз основа на информацията на моя познат се свързах с личните треньори. Разбрахме се как да коригираме диетата, упражненията и каква ще бъде нашата цел.
Имах голяма решителност и положителна перспектива. Че мога да го направя и ще работи.
Колко време и колко време сте отслабнали? Каква беше вашата трансформация?
Целта ми беше да сваля няколко килограма. Което и направих. След 2 месеца свалих 7 кг. Ще видим как ще продължи и какво ще бъде следващото измерване.
Какво казва околната среда за трансформацията?
Когато свалих тези 7 кг, беше доста голяма разлика. Разликата, която усетих. Моето обкръжение също го възприема.
Какви са вашите цели?
Целта ми е да сваля още 3-4 килограма. Искам да кача килограмите, които имах преди години. В същото време работи за укрепване на мускулите. Искам да продължа да практикувам, за да направя характера ми да изглежда още по-добре.
Как коригирахте диетата си? Колко често тренираш?
Смених диетата си постепенно. Открих, че не трябва да ям толкова много. Подхожда ми. Когато промених някои принципи на хранене, организмът също се промени.
Тренирам 3 пъти седмично. Първите тренировки бяха малко предизвикателни, тъй като не овладях. След известно време свикнах и мина добре. Открих, че се чувствам много по-добре психически и физически от преди.
Аз управлявам повече. Работя много по-добре в нормални дейности от преди. Успях да загубя доста за това кратко време. Това е знак, че взех правилното решение.
Сега се чувствам несравнимо по-добре от тогава. Това беше правилният избор. Доволен съм, че практикувам в действителност и ще го направя.
Какво ядохте преди и как е сега? Има ли някаква промяна? Беше лесно или не?
Що се отнася до диетата, много обичам да ме наемат. Не искам да се ограничавам по никакъв начин. Не ядох много, но предимно нездравословна храна. Когато вкусих, ядох сладко.
Не бях зависим от конкретни храни. Ядох много сладкиши, включително ястия с брашно. Страхувах се, че ако сменя диетата си, ще съм гладен. Никога не съм искал да диета.
Когато спазвах инструкциите за хранене, беше добре. Започнах да ям повече млечни продукти, по-малко сладкиши. Въпреки че имам по-малки порции, не съм гладен.
Между храненията ям лека закуска в по-здравословна форма. Ям повече плодове, зеленчуци и месо. Открих, че ми отива. Дори няма да преяждам. Разбрах, че въпреки че имам вкус, ям по-малко.
Ям разумно. Когато обядвам на работа, се опитвам да ми давам по-малко ориз и повече зеленчуци. Когато готвя вкъщи, готвя според принципите. Чрез собствения си опит установих, че е възможно.
Това е здравословно за мен и другите. Преди изобщо не вечерях, а след това бях много гладен. Това вече не е така. Общата разлика е, че тогава бях гладен. Не съм сега.
Проба от обучение
Как оценявате тренировките в реална реалност?
Треньорът ми Боб Тренчан беше много отзивчив. Обясни ми всичко. Много съм доволен от него.
Също така много харесвам атмосферата, която е тук. Толкова приятелски. Всички тук са склонни да помагат и съветват. Лично аз имам отличен треньор.
Какво ви даде истинско упражнение?
Това упражнение е насочено. Укрепват се конкретни части на тялото. Човек избягва болки в гърба. Вече нямам болката, която имах. Упражненията непрекъснато се променят и ги адаптираме към обстоятелствата. Което много ме устройва. Харесва ми. Това е комбинация от функционални тренировки с укрепване на отделни части на тялото. След тренировка съм по-спокойна.
Много съм доволен от резултата. И продължавам. Нямаше да повярвам, ако не бях опитал сам. Усещането след тренировка си заслужава.
Винаги казвам, че ще тренирам. Въпреки че не искам. Защото имам ясна цел.
Цялото интервю на видео
Благодаря ви за интервюто и ви пожелавам много сили за постигане на други цели.
Днес ще поговорим със Slávka за това как се е справила ...
Защо дойде на практика? Основната ми мотивация защо дойдох да тренирам беше ...
Казвам се Доминик Фатла, на 21 години съм. Работя като оператор в CNC ...