jaiwanti

Jaiwanti Singh ни донесе йога директно от Индия. Прочетете интервю с учител по йога, който ще ви посъветва как йога и аюрведа също могат да подобрят живота ви.

Под егидата на посолството на Република Индия той редовно провежда уроци по английски език и разкрива словашката култура и света на мистериозната Аюрведа пред словаците. С Jaiwanti направихме интервю от 4 части. В днешната част те ще ви запознаят с йога и Аюрведа, тяхната взаимна връзка и основни принципи. Следващите части ще бъдат практични и ще ви разкажат конкретни съвети, инструкции и упражнения за по-щастлив и спокоен живот, по-добър сън и добро здраве.

Кога откри йога и Аюрведа и какво те очарова?

Занимавам се с йога от дете. Детството ми беше трудно, баща ми почина преди да се родя. Майка ми работеше с много ниска заплата, а аз имах още шест братя и сестри. Бях най-малката и майка ми казва, че съм правила медитация на три-четири години. Отивах в тъмна стая и сядах на пода със затворени очи, което изглеждаше странно за майка ми, защото такова дете не разбира какво е медитация. Бях интроверт, нямах приятели връстници в началното училище. Бях много духовно основан, причината също беше тежко детство и израстване.

Казва се, че Аюрведа е начин на живот, съгласни сте?

Според Свами Вивекананда йога е начин на живот и бих казал, че Аюрведа е начин за самолечение. Лекува тяло и душа.

Каква е връзката между тях? Можем да ги разделим?

Те са като сестри, формирали се заедно и си влияели една на друга. Те са ведически дисциплини и се подкрепят взаимно на всички нива. Йога е наука за самосъзнанието. Укрепва нашата духовност чрез медитация, отдалечавайки ни от скръбта или незнанието за света. Това е ключът към духовното развитие. Аюрведа е преди всичко науката за самолечението, което помага да се отървем от заболявания на тялото и душата. Това обаче не означава, че Аюрведа не се нуждае от помощта на терапевт или лекар. Напротив, той казва, че лекарите са от съществено значение за нашето цялостно здраве. И да, можем да се справим с тях отделно, много хора го правят. Те обаче ще имат най-силните ефекти заедно.

Йога е много популярна в Словакия. Подобен интерес има и към Аюрведа?

Аюрведа и нейните принципи не са толкова известни в Словакия, колкото йога. Според мен словаците се интересуват от Аюрведа, привличат ги и знаят ползите от нея, но нямат достатъчно знания как да я интегрират в ежедневието. Може би именно тази пандемия ще помогне на мнозина да открият нейните ефекти върху психиката и да укрепят имунитета, които са ключови в този период.

Как бихте доближили Аюрведа до хората?

Както споменах, Аюрведа вече е популярна тук, но трябва да бъде включена в нашето ежедневие. Практикувам йога в Словакия повече от две години и в същото време, освен самите упражнения, се опитвам да съветвам хората как да живеят по-здравословно. Аз също преподавам йога в два университета в Братислава и дори през този период се опитвам да достигна до хората чрез медиите. Също така обяснявам ползите от двете и промените, които те ще внесат в живота ни.

Ако можете да обобщите с едно изречение какво означават за вас йога и Аюрведа, какво би било изречението?

Според моя опит йога обхваща цялото ни съществуване - физическо, сетивно, емоционално, умствено и духовно и ни води към по-високо самопознание. Аюрведа е преди всичко наука за самолечение, която трябва да освободи тялото и ума от болестта.

Кои са основните принципи на йога и аюрведа?

Основните принципи на йога, които тези, които искат да постигнат всички нейни предимства, трябва да следват са:

  • без насилие (не убивайте други живи същества и живейте в мир)
  • искреност (честност към себе си и другите)
  • справедливост (не изневерява, не краде)
  • мъдрост (фокус върху духовното развитие)
  • простота (живее скромно)
  • имайте уважение към вашата духовност
  • откажете се от егото си
  • самодисциплина
  • самопознание (опознаване на собственото си вътрешно Аз)
  • удовлетворение (бъдете доволни от това, което имаме, не искайте повече)

Основният принцип на Аюрведа произхожда от същите принципи като света. Това е теория на пет елемента. Всичко неживо във Вселената се състои от следните пет елемента:

  • Земята
  • Вода
  • огън
  • въздухът
  • пространство (етер)

Преподавате ли йога по време на пандемия онлайн? Къде ще намерим вашия часовник?

Да, практикувам онлайн часове по йога през страницата си във Facebook, упражненията са достъпни за всички.

Сега всички сме изправени пред дългосрочна изолация и животът ни се е променил много. Как йога или Аюрведа биха могли да ни помогнат?

Йога е чудесна за укрепване на имунитета и можете да я практикувате и вкъщи, не се нуждаете от нищо специално за нея. Няколко скорошни изследвания показват, че йога помага за намаляване на стреса, причинен от пандемия. Именно стресът и безпокойството отслабват имунитета ни, което сега е толкова важно, а йога ще ни помогне да го укрепим отново. Доказано е, че йога и медитация повишават имунитета, намаляват стреса и депресията, а аюрведичното хранене помага на нашето здраве. Но ще разкрия повече за това в следващата част на интервюто.

В следващата част на интервюто ще намерите конкретни съвети и процедури за възрастни и деца за това как да подобрите настроението си и да укрепите имунитета си благодарение на йога и Аюрведа.