Кленовчан Ян Върбиар (34) вече е завършил 5 спартански състезания. В най-взискателните, през септември тя се класира на 78-мо място сред 2000 спортисти от 13 държави. Подготвихме кратко интервю с него.
Това беше най-трудният спартански звяр, който се проведе на 13 септември в Доновали. Ján Vrbiar от Klenovec също стартира на него и се класира на отлично 78-о място от повече от 2000 участници. Ян завърши за 3h: 22m: 24s и загуби 1 час и 10 минути от победителя Marián Davidík. За трудността на маршрута свидетелства и фактът, че последният състезател е отнел до 8 часа, за да изтича състезанието, а 163 състезатели изобщо не са завършили състезанието.
В интервю Ян Върбиар ни разказа какво го е принудило да започне да се кандидатира и какви са бъдещите му цели.
Как сте започнали да бягате и колко дълго сте тренирали?
Започнах да бягам заради наднорменото тегло, трябваше да сваля част от тези килограми. И тогава започнах да му се наслаждавам и то нарасна до степен да бъда пристрастен към бягането. Тренирам точно 20 месеца.
Колко тежахте преди да започнете да спортувате и колко тежите днес?
Преди бях с тегло 124 кг, което беше непоносимо. Сега поддържам теглото на 85 кг, но искам да сваля още 5-7 кг, за да мога да бягам по-добре.
Колко пъти сте тичали на Спартанската надпревара?
Тичах „Спартанска надпревара“ за пети път, два пъти през 2013 г. и три пъти през 2014 г.
Как тече маршрутът на Звяра за теб?
Тичах доста добре, пистата измери 22,6 км. Само след няколко километра най-трудното препятствие вероятно беше 20-килограмова торба, която трябваше да бъде прехвърлена в даден участък, който беше на подходящ хълм. Проблемът беше за краката с четири крака и калта си заслужаваше. Всички препятствия - имаше 25, които преодолях без наказание 30 „burpees“ (английски), с изключение на последното и беше въже за катерене. Точно преди финалната линия получих спазми в бедрената и прасечната мускулатура. Но някак си го успях.
В елитната вълна: Ян Върбиар гази вдясно в син потник.
Тази година той спечели и трифект за завършване и на трите състезания?
Да, разбрах и наистина го оценявам.
Три състезания и Trifect в колекцията на Ján Vrbiar
Доколко сте доволни от местоположението си и какви са другите ви цели?
Така че съм доволен от местоположението, въпреки че съжалявам, че загубих около 10 минути в търсене на маркер на маршрут заедно с друга група. Разположението със сигурност би било по-добро, но ако вземете предвид, че в надпреварата са участвали около 2000 състезатели от 13 държави, 78-мо място ще ви зарадва. А другите ми цели? Продължете да тренирате за следващия сезон на спартанската надпревара 2015 и искам да участвам в други състезания по крос кънтри, които ще.
Какви видове препятствия харесвате и кои не харесвате на пистата?
Харесвам всички препятствия и тренирам различни упражнения върху тях, но най-добрите са изненадите, които ще ви изненадат по време на състезанието.
Спартански сънародници в спринта: Ерик Тужински (Хнуша), Ян Върбиар (Кленовец), Ян Кришка (Тисовец) и Чудовит Яншо (Кленовец)
Как бягахте на състезанието в Hnúšť и какво казвате за новата традиция на нощното бягане в Hnúšť?
Тичах много добре, въпреки че това беше първото ми състезание на 4,5 км. Атмосферата беше много добра и мисля, че малките грешки по отношение на осветлението на пистите ще бъдат премахнати през следващата година. Тази нова традиция на нощно бягане ме зарадва и е добре, че град Хнуша има хора като теб Роман.
Къде ходите да тренирате, какви маршрути изминавате в Кленовец и какви разстояния?
Отивам до нашите красиви хълмове, за да тренирам. Например, по маршрута Klenovec - Chorepa - Sinec - Kudlovo, минаващ по Poľana, Laz, Babinú. Има много добри природни препятствия и особено добри височини. Разстоянията са от 12 до 22 км. Правя силови тренировки в нашата фитнес зала в Кленовец.
Млади спартанци: Синовете Янко (7 години) и Томаш (5 години) също завършиха детското спартанско състезание
Как се тренира през зимата?
През зимата тренирам най-вече във фитнеса си на бягаща пътека. Но ще се сблъскам и с природата, ако температурата е минус -5 градуса по Целзий, тогава все още мога да тичам.
Бихте се осмелили да избягате и маратон?
Разбира се, че бих се осмелил. Спартанската надпревара също има 42-километрова надпревара и бих искал да продължа на нея. Това е надпревара за психиката и силна воля.
Да се направи такъв скок на представянето за 20 месеца е перфектно. Какво бихте направили или посъветвали хората, които биха искали да участват в Спартанската надпревара?
На първо място е необходимо да осъзнаем, че живеем само веднъж и следователно животът трябва да се използва ефективно и пълноценно. Трябва да си поставите цел и да я следвате. Само упражненията не са достатъчни, трябва да промените диетата си и да имате силна воля. И какво бих искал да кажа на хората, които искат да го опитат? Не се страхувайте и те имат невероятно преживяване - в крайна сметка девизът на Спартанската надпревара е: „Ще разберете на финалната линия“.
- Моля, бих искал да попитам как бих могъл да отслабна Благодаря
- Смути за прочистване на тялото - Как да отслабнете с помощта на диета за отслабване
- Опитвам се да отслабна с 5 плода с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви помогнат
- Признанието на Кийра Найтли Последният психически колапс и сега това! Сенник Дайто
- Мечтаете за слаба фигура, но не можете да отслабнете Ключът към успеха е този стил на хранене,