инсултът

Свързани теми

Здравните проблеми не се ограничават само до възрастните хора. Тревожен брой млади хора вече страдат от инсулт.

Изследователите разгледаха случаите на първи инсулти и установиха, че хората под 55-годишна възраст съставляват около 19% от всички пациенти след инсулт през 2005 г. и почти 50% от случаите от 1993 г. Междувременно броят на пациентите с проблема варира от 20 до 44 години е почти удвоен. "Това е тревожна тенденция, увеличаване на епидемията от диабет и затлъстяване при млади хора", казва авторът на изследването Брет Кисел, професор по неврология в Медицинския колеж в Университета в Синсинати.

"Колкото по-дълго имате тези рискови фактори, толкова по-голям е шансът ви да получите инсулт", добави Кисел. Тъй като много млади хора очакват инсулт да се случи само при възрастни хора, те не се отнасят до рисковите фактори. "По-малко вероятно е да отидат на лекар, защото предполагат, че са в добро здраве", каза Кисел пред womenshealthmag.com.

Нищо чудно, че инсултът е четвъртата по честота причина за увреждане. И когато вече не можете да промените семейната си история на инсулт, което може да доведе до по-висок риск, можете да премахнете всеки друг рисков фактор за начина на живот.

Понижаване на кръвното налягане

„Високото кръвно налягане е рисковият фактор номер едно за инсулт и много млади хора не осъзнават, че страдат от него“, казва Кисел. Високото кръвно налягане затруднява сърцето да изпомпва кръв в тялото, което може да отслаби кръвоносните съдове и да увреди органи (като мозъка). Идеалното кръвно налягане за всеки човек е от 120 до 80. На всеки човек трябва да се проверява налягането поне веднъж на две години.

Проверете холестерола си

Проверете дали нивата на холестерола могат да разкрият нещо за вашето здраве. Докато лошият холестерол увеличава риска от инсулт, добрият холестерол може да го понижи. Овес, боб, бобови растения, риба, ядки, червено вино, зелен чай, домати, грейпфрути и дори какао могат да помогнат за поддържане на баланса на нивата на холестерола. Всички възрастни на 20 и повече години трябва да проверяват холестерола си поне веднъж на всеки пет години.

Нахранете се

Това, което ядете, също влияе на заплахите за здравето. Докато западният стил на диета увеличава риска от инсулт с 58%, яденето на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и риба може да намали риска от инсулт с 30%. Що се отнася до хранителните вещества, търсете диета в тъмнолистни зеленчуци, калий в банани и тикви или ликопен в домати и пъпеши. Друго скорошно проучване на Американската академия по неврология установи, че хората, които консумират най-голямо количество ликопен, имат 55% по-малка вероятност да получат инсулт.

Пот

Ако търсите някаква мотивация за упражнения, ето го: редовното упражнение понижава кръвното налягане и нивата на лошия холестерол и следователно риска от затлъстяване и диабет. По същество това е регулатор на рисковите фактори. Увеличете времето за упражнения до 3,5 часа седмично и можете да намалите риска от инсулт с почти 40%. Независимо от възрастта.

Точните лекарства

Използването на естроген, например за контрацепция, може значително да увеличи риска от инсулт при жената. Рискът от инсулт е до 1,7 пъти по-висок при жени, приемащи ниски дози естроген, а по-високата доза може да увеличи риска до 2,3 пъти. Ако имате рискови фактори, говорете с Вашия лекар за прогестин, имплант или вътрематочно устройство, което служи като контрацептив, но не увеличава риска от инсулт.

Избягвайте диабета

Диабетът утроява риска от инсулт, тъй като често идва с високо кръвно налягане, холестерол и затлъстяване. Лечението на диабет може да забави появата на усложнения, които увеличават риска от инсулт. Но много млади активни хора дори не знаят, че страдат от това.

Ако сте над 45 или под 45 години, имате наднормено тегло, имате фамилна анамнеза за диабет, високо кръвно налягане, синдром на поликистозните яйчници или сте родили голямо дете, трябва да попитате Вашия лекар за тест. И се опитайте да живеете здравословно и да се подлагате на редовни профилактични прегледи при Вашия лекар. По този начин инсултът няма да ви застраши.