имат

Две трети от учениците имат болки в гърба, с ефективни съвети можете да промените това. Знаете къде като родител правите грешка?

Докато предучилищните прекарват много време в двора и тичат на детски площадки, ходенето на училище ще промени много. Учениците седят дълги часове на пейки с извити гърбове, на които не помагат дори тежки раници, пълни с книги. Липсата на упражнения и слабите мускули на гърба допринасят за лошото състояние на гръбначния стълб на детето. В същото време се развива до 18-годишна възраст, а проблемите, които тя е придобила в детството, се предават в зряла възраст. Можете обаче да промените това.

Проверете чантите им

Ако детето ви е с препълнена раница и не харесвате теглото му, проверете го! След зареждането раницата не трябва да тежи повече от 15 процента от телесното тегло на детето. Ако носи книги, тетрадки или неща, от които не се нуждае в даден учебен ден, подредете ги. Твърде тежките куфарчета натоварват гръбначния стълб на детето и могат да причинят болки във врата, гърба и раменете. Резултатът е сколиоза, претоварени и скъсени гръбначни мускули или блокиран шиен отдел на гръбначния стълб.

Човекът боли

Основата трябва да бъде раница с ергономична форма със здрави презрамки, която трябва да бъде поставена правилно за малък ученик. Те не трябва да бъдат прекалено затегнати и раницата не трябва да се движи от една страна на друга по време на ходене. Експертите препоръчват да се купуват раници с каишка за гърди, което гарантира правилното положение и не позволява раницата да се изплъзне от раменете, дори и за дете с по-малка фигура. По-възрастните ученици понякога имат лошия навик да носят чанти на едно рамо. Освен болка, детето изгражда и лоша стойка.

Допълнителни убийства

Не подценявайте превенцията и ако детето се оплаква от болка или не му харесва стойката му, накарайте го да бъде прегледано от специалист. Тъй като проблемите с гръбначния стълб могат да засегнат вашето бебе, дори не е нужно да знаете за това. Болките в гърба обаче са не само претоварени чанти, но особено липса на упражнения и затлъстяване. Експертите предупреждават, че днешните деца се движат малко. Неотдавнашно британско проучване на университета в Есекс показа, че децата са почти наполовина по-слабо физически слаби от връстниците си преди 20 години. Причината е електрониката, която запълва свободното им време, но и начина им на живот. Идеалното време за упражнения за детското тяло е около час на ден. Те трябва да се движат редовно и поне три пъти седмично да укрепват мускулите си чрез упражнения или някакъв спорт.

Също така унищожава движението

Защото, ако учениците се движат малко, мускулите на гърба и корема им се развиват слабо, поддържайки гръбначния стълб в правилната позиция. За да е здрав гръбначният стълб, той се нуждае от достатъчна мускулна подкрепа. И няма да работи без движение. Мускулите отслабват или се скъсяват, когато държите тялото или носите раница на едно рамо. Тези лоши навици трябва да бъдат премахнати възможно най-скоро и да се съсредоточат върху ежедневното движение. Напротив, редовната активност помага за възстановяване на мускулите.

Но бъдете внимателни, когато се движите. Някои спортове може да не са от полза за вашето дете. Особено спортовете, при които има едностранно движение, като тенис, хокей, флорбол или футбол, трябва да бъдат балансирани с други физически дейности. Например плуване, което е чудесно за гръбначния стълб, бягане, танци или колоездене.

Специален метод

Ако гръбначният стълб вече е деформиран, физиотерапевтът ще облекчи болката на детето. Например се препоръчва методът на Дорн, който може да постави прешлените и ставите на първоначалното им място. Това е мануална терапия, която помага на мускулите да се отпуснат, разтегнат и укрепят правилно. За да поддържат гръбначния стълб в правилната позиция. Когато гръбначният стълб е значително деформиран, детето ще получи корсет, който може да помогне. Рехабилитацията и упражненията през целия живот също са важни. Като цяло правилната стойка предотвратява не само болки в гърба, но и главоболие, рамене, колене и дори засяга свода на стъпалото.