„С помощта на чукове ние се разтягаме, разтягаме и стабилизираме и укрепваме вътрешните си мускули“, казва инструкторът по скандинавско ходене Йозеф Кокеш от Северно ходене Братислава.
По какво се различава скандинавското ходене от нормалното ходене с бързо темпо?
Той има своя специфична техника, която трябва да бъде усвоена, защото само тогава ще извлечем всички ползи за здравето от нея. За разлика от бягането и ходенето в скандинавското ходене, ние включваме цялата горна половина на тялото в движение. Включени са до 90 процента от мускулите. Специални чукове, предназначени за тази дейност, помагат да се постигне правилната техника. Горната част на тялото ги използва, за да облекчи работата на краката и ставите с около 30 процента, помага ни да се разтегнем и по този начин изправим гърба.
Това е естествено движение за човека?
Човечеството използва пръчки за ходене от времето, когато слезехме от дърветата.
Предполагам, че човек ще се поти и ще диша по време на по-интензивни тренировки. Как да избегнем настинка, докато се разхождаме северно?
От три години не съм настинал. Укрепваме имунната си система чрез редовни упражнения на чист въздух. Повярвайте ми, ако ходите петнадесет пъти в месеца поне за час с чукове с природата, ще спрете да купувате кърпички. Потенето е добре, важно е
- Имон Шико Веднъж ще има игри в домовете за пенсионери; Дневник Е
- Инкогнито преживя шок! Танц на пилон като този човек нямаше да те подпали!
- Гранко е отслабнал, тигелите не винаги са еднакви; Дневник Е
- Глобалното затопляне е решение за отслабване за International Obesity Journal
- Чешки преводач и преводач Виктор Хюман - Denník N