Тестостеронът се споменава като типичен мъжки хормон в много случаи, независимо дали става дума за производителност, експлозивност или други свойства, които се крият под термина мъжественост. Това обаче е най-важно от гледна точка на сексуалния живот, където влияе върху неговото качество, както и много аспекти, свързани с репродуктивната система и нейното функциониране.
Какво е значението на тестостерона за сексуалния живот
Тестостеронът е един от половите хормони, който засяга няколко аспекта на сексуалното здраве. Образува се главно в тестисите и по време на юношеството при момчетата е отговорен за произхода и развитието на първични или вторични полови белези.
Засяга например типичните мъжки пропорции на тялото, мускулите, свръхрастежа, косата, гласовите мутации и растежа на ларинкса, а малко преди пубертета и по-бързия растеж на гениталиите. Нивото му през живота не е същото и докато в юношеството производството му е над средното, при мъжете след 40-годишна възраст то намалява значително.
Това е проблем главно защото тестостеронът при възрастни мъже засяга:
- сексуален апетит, т.е. либидо, което на практика означава ефект върху това колко често и колко интензивно мъжът има апетит за секс
- качеството на ерекцията, особено способността да се поддържа дълго време в максимална твърдост по време на полов акт
- плодовитост, тъй като тестостеронът влияе върху правилната спермиогенеза, т.е. формирането и узряването на спермата
Най-добрите съвети за естествен прираст на тестостерон
Както можете да видите, достатъчното ниво на тестостерон е от съществено значение за практически целия сексуален живот и затова е необходимо редовно да се интересувате от тази тема. За щастие има доста начини за увеличаване и стимулиране на тестостерона.
Това са тези, които ще ви помогнат най-много:
Витамини и минерали: Някои видове витамини, минерали и микроелементи също са важни за организма, за да подпомогнат естественото производство на тестостерон. Това са предимно цинк, магнезий и селен и витамини С, D, Н и група В, особено В6.
Въглехидрати и мазнини: Днес е модерно да се намали приемът на въглехидрати и мазнини. За тестостерона обаче това е катастрофа, така че ако е възможно, посегнете към здравословните въглехидрати, като картофи, но също така и към здравословните мазнини, като рибата.
Подобряване на начина на живот: Намаляването на стреса, алкохола и тютюнопушенето в съчетание с повече почивка и достатъчно дълъг сън са значителни и положителни промени в нивата на тестостерон. Те също така помагат на цялостния сексуален живот.
Пазете се от соя: За да поддържате нивата на тестостерон в тялото си, трябва също да ограничите соята и храните, които я съдържат. Има високи дози изофлавони, които предизвикват ефекти, подобни на женските естрогени в организма.
Правилният вид спорт: Редовните упражнения са полезни за здравето, но ако искате да увеличите нивата на тестостерон, ограничете спортовете за издръжливост и се съсредоточете върху по-интензивните и мощни. Те включват спринтове и упражнения с по-големи тежести.
Кофеин: Ако харесвате качествено кафе с високо съдържание на кофеин, опитайте се да го пиете възможно най-често и особено редовно. Кофеинът помага за повишаване нивата на тестостерон и в комбинация с физическа активност е чудесен стимулант.
Билки и подправки: Няколко растения под формата на чайове и подправки, често използвани в кухнята, също могат да ви помогнат с естествен прираст на тестостерон. Това са предимно котва, женшен, джинджифил, райска ябълка или добре познатите остри люти чушки.
Препарати и таблетки с бърз ефект
За да увеличите тестостерона по естествен начин, можете да използвате не само отделни растения и вещества от естествено естество, но и готови препарати, които се основават на тяхното съдържание. Това са най-често таблетки за перорално приложение.
Добър пример за продукт със сложен ефект не само върху тестостерона, а оттам и върху либидото, но и върху сексуалния живот и неговото качество като цяло, е марката eJoy®. Това са таблетки, които съдържат смес от билкови афродизиаци, аминокиселини, екстракти от подправки и витамини с цел засилване и подпомагане на ерекцията, състоянието на простатата и сексуалния апетит.
Идеално комбинираният състав и широката работа в няколко области са най-големите предимства, които предлагат готовите препарати от този тип. Освен това можете да ги приемате дълго и редовно всеки ден, което допълнително ще подобри ефекта им.