ВЪЗРАСТНИ:
За индивидуални входове в V - FIT - център за спорт и релакс, o.z.
СУПЕР НОВО! от АПРИЛ 2011 г. във V-FIT -
КРЪГЛО ОБУЧЕНИЕ ЗА ЖЕНИ. Бърз и безкомпромисен разбивач на мазнини. Принципът на кръговата тренировка се състои в практикуването на няколко упражнения с малко тегло в непрекъсната последователност. Използват се различни помощни средства, като гири, свръх топки, експандери или флексибари, докато една серия се извършва за определен мускулен паритет. В един цикъл цялото тяло се практикува по всеобхватен начин. Класът е предназначен за всички жени, независимо от възрастта или теглото. Той е предназначен както за начинаещи, така и за напреднали трениращи.
Упражнения, насочени към укрепване на корема, седалищните мускули и мускулите на бедрата. Възползвайте се от възможността да спортувате, да намалите мастния слой и да укрепите „най-проблемните“ части на тялото си. Всеки от нас има проблем с плосък корем, спускане на задните части, стягане на бедрата и разграждане на целулит. Затова не се колебайте и използвайте специален тип часовник, фокусиран върху мускулните групи на правите и наклонени коремни мускули, седалищните мускули, предната, задната част на бедрото и особено вътрешната и външната част на бедрата и за намаляване на обиколката на талията.
Подходящ за всички нива. BOSU е за разумно упражнение !
BOSU води началото си от рехабилитация и е инструмент за баланс. Благодарение на простотата на инструмента, всеки потребител определя собственото си ниво на трудност. Това прави BOSU фаворит сред хора от всички възрасти, от начинаещи до физически годни индивиди. Упражнението укрепва и оформя тялото ви.
По време на тренировъчни класове с BOSU подобрявате физическото си състояние, тренирате едновременно редица мускулни групи, особено мускулите, участващи в поддържането на изправено положение на торса. Необходимо е да се поддържа баланс и стабилност с коремните и гръбните мускули за един час в BOSU. Поради балансираните позиции мускулите ви са укрепени и по-тънки. Упражнението се прави, за да се оформи цялото тяло.
динамично и интензивно упражнение, фокусирано върху загуба на мазнини, укрепване на сърдечно-съдовата система и укрепване на мускулите. В този урок се използва хореография в комбинация с укрепващи упражнения, фокусирани върху проблемните области. Класът е идеален за тези, които искат да отслабнат и да оформят тялото си.
ТАНЦОВА РАБОТА НА ТЕЛА
Опитайте нещо друго. Ако харесвате танцовата форма и не се страхувате да се развържете, това е час директно за вас. Отпуснете тялото и ума си и се забавлявайте, докато изгаряте мазнини, оформяте тялото си и най-важното, премахвайки работния стрес и шума.
ИНТЕРВАЛНА ТЕЛА РАБОТА
Нова форма на ТЯЛО РАБОТА. Препоръчваме го на всички, които се интересуват от укрепване и укрепване на отделни мускулни групи. В същото време обаче ви предлагаме включване на фаза с по-голямо аеробно натоварване на равни интервали. Това води до по-голямо изгаряне и загуба на мазнини. Така че в една тренировъчна единица и редувайте два вида товари. Стъпалата, BOSU, се използват редовно като основен инструмент за натоварване и укрепване, особено на седалищните и бедрените мускули, но също така и за използване на интервала на сърдечно-съдовия блок. При укрепване на горните крайници се използват последователно укрепващи помощни средства (гири за аеробика и гумени разширители) за по-голямо разнообразие. Не е подходящ за начинаещи.
Урок, съчетаващ фитнес тренировки с използване на степи. Използват се основните елементи на степ аеробика. Популярната форма на аеробика е специфична при изпълнение на стъпаловидни стъпала, така че това е упражнение, което е щадящо за нашия ставен и лигаментен апарат. Урокът гарантира интензивни аеробни тренировки за намаляване на мазнините и е фокусиран върху укрепващи упражнения, които оформят тялото (и при жените особено формирането на долните крайници, бедрата и седалищните мускули). Укрепващите помощни средства (аеробни дъмбели, разширители, динабанди, свръх топки и ластици) също се използват при изпълнението. Урокът е подходящ и за начинаещи.
ДАМА ТЯЛО СГРАДА
Упражнения за силова тренировка, фокусирани върху оформянето на тялото с помощта на укрепващи помощни средства (аеробни гири, годни топки, топчета, динабанди, разширители, пръти и ластици). Подходящ за всички теглови и възрастови категории. Урокът може да бъде препоръчан и за начинаещи, които могат да укрепят дори без укрепващи помощни средства.
Специално упражнение с използване на големи и малки топки. Подобрява баланса, стойката и премахва болките в гърба. По време на тренировка се използва и техника на пилатес + здрав гръб. Учебни средства за укрепване (аеробни гири, разширители, динабанди, свръх топки и ластици) се използват в клас. Подходящ за всички теглови и възрастови категории, особено за хора с наднормено тегло, със заседнала работа, проблеми с гръбначния стълб и ставите, но и като допълнително упражнение за различни спортни специализации. Упражнението с топка е изключително положително преживяване за повечето хора. Урокът може да бъде препоръчан и за начинаещи, които могат да укрепят дори без укрепващи помощни средства.
K U R Z Y vo V - FIT
Jogalates е нова методология, която съчетава някои елементи на пилатес и йога. При това упражнение тялото ви се разтяга дори на онези места, които не сте познавали от много години, които имате по тялото си, необходимите мускули влизат в здраво напрежение и главата се „почиства“. Някои упражнения се основават на набор от пилатес а други са по-близо до йога асаните. В Йогалатес цялото тяло е свързано в едно хармонично функциониращо цяло. Те тренират легнали на постелка, също в коленичило положение, седнали, но и изправени.
ЗДРАВОКРАТЕН КУРС с пилати и елементи FIT BALL - НОВО от януари 2011г
Упражнения за облекчаване и профилактика на болки в гърба.
Болки в гърба, неправилно положение на гръбначния стълб и искате да направите нещо за себе си ?
Оформяне на тялото по ненасилен и здравословен начин заедно с намаляване на мазнините.
Най-големият хитов аеробен клас, свързан с бойните изкуства. Фокусиран върху трениране на мускулни групи в областта на бедрата, прасците, седалищните мускули и мускулите на гърба чрез комбиниране на техниката на удари и ритници. С ритмично движение помага да се отслабнат и да се прекроят. Тае-бо може да се практикува от всеки.
ЗДРАВОКРАТЕН КУРС с пилати и елементи FIT BALL - НОВО от януари 2011г
Упражнения за облекчаване и профилактика на болки в гърба.
Болки в гърба, неправилно положение на гръбначния стълб и искате да направите нещо за себе си ?
Оформяне на тялото по ненасилен и здравословен начин заедно с намаляване на мазнините.
е просто невероятно. Представлява неумолим прилив на чиста енергия, андреналин, вълнение и положителни емоции.
Ето защо го предлагаме под формата на курс за жени.
P O W E R J O G A
Целта на редовните упражнения Power Power е хармонията на тялото, психиката и ума. Пауър йога отпуска, укрепва и натоварва мускулите на цялото тяло симетрично. Дисбалансът (мускулен дисбаланс), който в момента засяга по-голямата част от населението, ще бъде премахнат. Подобрява гъвкавостта, здравината, поддържа естествения импулс на ставите, балансира сколиотичната поза, подобрява инерцията и гъвкавостта на гръбначния стълб. Пауър йога е много подходяща и за отслабване. Когато практикувате Power Yoga редовно и дисциплинирано, загубата на тегло ще настъпи видимо през първите два месеца.
P I L A T E S за Z D R A V I E a P O H O D U
Методът P I L A T E S е предназначен за тези, които искат да останат здрави и да мислят за здравето си. (помощни средства: годна топка, топка, гири, пръчки, пилатес кръг, кърпа за пилатес, топка, BOSU ...)
ТРАФОВЕ НА КОЛЕЦИ
Ориенталският танц, придружен от богата музика от Orient, е уникален инструмент за оформяне на женското тяло и е идеална физическа активност за всички жени, която не е ограничена от възраст, фигура или състояние. Танцуването на корема действа като релаксация психически и физически.
Какъв е Zumba? Смес от динамична латиноамериканска музика и екзотични аеробни елементи за упражнения ще ви хареса. Zumba е за всички жени. В Zumba най-важното е движението и радостта от него. Губите много калории, изгаряте мазнини и укрепвате мускулите. Zumba ще подобри настроението ви.
Упражнения за облекчаване и профилактика на болки в гърба. Болки в гърба, неправилно положение на гръбначния стълб и искате да направите нещо за себе си ?
S E B E O B R A N A - предназначен за всички
Бихте ли искали да научите как да оцелявате в потенциално опасни ситуации в града, но и сред природата? Чувствате ли, че нямате нужда от него? Внимание! Ще се окажете в опасна ситуация много по-рано, отколкото можете да си представите. Курсът има за цел да ви подготви за рисковете от ежедневието. Теория и практика. Вие също пробвайте всичко. На собствената си кожа, под наблюдението на акредитиран инструктор.
е просто невероятно. Представлява неумолим прилив на чиста енергия, андреналин, вълнение и положителни емоции.
Ето защо го предлагаме под формата на курс за жени.
Идеалният начин да влезете във форма и да се отпуснете едновременно. Защото Port De Bras предлага всичко това.
Комбинацията от класически и модерен танц с упражнения за разтягане спечели любовници по целия свят и бавно се утвърждава.
ПРОГРАМА ЗА ФИТ и НАМАЛЯВАНЕ
МНОГО БЕДНИ СИ, МАЛКО ПОВЕЧЕ KILS САМИ?
Нашата цел е да създадем добре оформена фигура, да подобрим здравето и здравословния начин на живот.