Ряпата произхожда от голяма част от Източното Средиземноморие и особено от Западна Азия. Най-старите насаждения от цвекло са били в две реки в Близкия изток до равнината на Инд. Освен това Китай е един от произхода на ряпата. Според записите ряпата се е отглеждала преди китайската династия Джоу до западната династия Хан. Изглежда, че са свързани с картофи и цвекло, но всъщност са по-свързани с броколи, кейл, карфиол и кейл.

Квака има ниско съдържание на калории. 100 грама ряпа съдържа само 20 калории. В допълнение, това е обемиста храна, която ви кара да се чувствате сити и не е лесно да сте гладни. Това прави закръгляването отличен избор за хора, които се опитват да отслабнат.

карбинол

Диетичните фибри могат да ни помогнат да подобрим храносмилателния тракт и да предотвратим рак на дебелото черво и ректума. Появата на тези два вида рак е свързана главно с продължителното време на престой на канцерогените в червата и дългосрочния контакт с чревната стена. Увеличаването на диетичните фибри може да доведе до относително по-ниска концентрация на канцерогени. В същото време диетичните фибри стимулират движението на червата, което може да съкрати времето за контакт между канцерогените и чревната стена.

Има и друг фактор, който допринася за противораковия ефект на цвеклото. Флаконът съдържа глюкозинолат, който може да се трансформира в I3C. I3C може да намали риска от някои видове рак. Индол 3-карбинол на прах също съдържа I3C. Можете да изберете да приемате индол 3 карбинол на прах, ако зеленчуците не са ви любими.