Индивидуални менюта НЕ списък с ястия за всеки ден от седмицата, който ще следвате само сляпо и без да мислите. то е инструмент, който ви кара да мислите какво ядете и защо го ядете. Ще ви помогне научете се да се храните здравословно без чувство на глад, без задръжки или угризения за неуспех. Няма да диктува какво точно и как точно трябва да ядете в понеделник за закуска и сряда за вечеря, но ще ви научи да съставяте менюто си, така че да не се нуждаете повече от предписани менюта.

здравословен

• няма строги списъци с храни, НО избор от много варианти според настоящия ви вкус, нужди и възможности,

• без преброяване на калории или претегляне на храна, НО проста система за избор на правилните ястия, техните комбинации и порции,

• липса на задръжки и глад, НО питателни и ценни ястия, което ще осигури адекватно снабдяване с хранителни вещества,

• Няма перфектни нереалистични решения за хранене, НО "Несъвършени" принципи, приложими в реалния живот, и особено в ВАШИЯТ живот,

• Няма общи съвети, НО специални препоръки, които се вписват в ВАШИЯТ начин на живот, като се вземе предвид ВАШИТЕ ограничаващи фактори.

• примерно меню за 7 дни с многото варианти, които можете да използвате много дълго време,

• списък на подходящи и неподходящи храни,

• обяснение защо няма смисъл да се броят калории и какво да се прави вместо това - проста и повсеместна система,

• 1 x телефонна консултация,

• Онлайн поддръжка през целия месец.

• който иска да влезе в интерес на здравето им научете се да се храните вкусно, балансирано и разнообразно,

• кой иска отслабнете здравословно, без безсмислени диети, глад и сдържаност,

• който иска да коригира теглото си по друг начин,

• кой е той не иска да се храни по строго предписан списък, но се нуждае от инструкции, система,

• който няма време да прекарва дълги часове в планиране и приготвяне на храна.

не съм фен на специално изработени менюта. Е, все пак ви предлагам един. Защо? Първо, защото знам, че има хора, които харесват нещата точно планирани и трябва да имат (поне временно) какво точно да ядат и колко. Второ, защото това меню е различно. Не просто получавате разбивка на храненията за всеки ден. Разбрахте инструкции как да мислим при съставяне на ястия и постепенно придобивайте здравословни навици. След един месец сътрудничество бихте могли сами да съставяте здравословна диета.