Столове и фотьойли като цигари ли са? Всъщност засаждането изглежда е враг номер едно на здравето, тъй като пушенето сега става социално неприемливо и бавно намалява.

можете

Поне през последните години са направени много проучвания, които предполагат колко вредно е да седиш с часове на ден, въпреки че често е от съществено значение на работното място. Италианският всекидневник La Repubblica пише за това. Дългосрочното седене е свързано с по-голяма податливост към сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак на дебелото черво, мускулна и костна слабост, болки в гърба, разширени вени и дори нарушена мозъчна функция. Авторите на бразилското изследване от 2016 г. стигат до заключението, че седенето за повече от три часа на ден увеличава риска от смърт с 3,8 процента и съкращава продължителността на живота с около три месеца.

Освен ако заплахата от по-кратък живот, пълен с болести, не е достатъчна, за да ни изправим на крака, друго предупреждение идва от стол и стол от професор Франсиско Лопес Хименес от клиниката Mayo в Рочестър, САЩ. Изследователят анализира данни от 46 проучвания за приема на калории при различни ежедневни дейности, които са проведени върху извадка от 1186 субекта, 60 процента от които са мъже (средна възраст 33 години и тегло 65 кг). Резултатите от тези проучвания показват, че всяка минута, когато седим, консумираме 0,15 килокалории (0,19 килокалории за жените и 0,19 килокалории за мъжете), отколкото ако просто стоим на крака.

Средностатистическият европеец седи поне седем часа на ден. Ако това време се намали до един час, всеки от нас би консумирал с 54 килокалории повече на ден, като десет декаграма ябълка или три декаграма спагети. Може да изглежда малко, но за една година това означава отслабване с два килограма и половина, без диета и без упражнения. Той също така увеличава консумацията на енергия, когато се разхождаме из стаята. Но дори стоенето на едно място означава повишена консумация на енергия, защото изисква мускулни усилия, за които дори не сме наясно. Тялото винаги трябва да балансира позата и по този начин се активират мускулите на краката и торса. "Тази постоянна мускулна активност в изправено положение не само води до изгаряне на калории, но е свързана и с по-нисък риск от инфаркт, инсулт и диабет. Трябва обаче да се каже, че по-продължителното стоене не е подходящо за всички: например хората с тенденция към тях е трябвало да се избягват ", казва Франсиско Лопес Хименес.