кремовете

В началото се масажирайте сутрин и вечер и защипете проблемните зони с укрепваща козметика с колаген,.

Каквото и да правя, не мога да се отърва от големия си корем. Има ли смисъл да практикувам, ако съм на 45 години? Има ли някакви процедури, които да ми помогнат? Дева Мария

На всяка възраст има смисъл да спортувате, просто трябва да намерите правилния вид движение, да упорствате и да го комбинирате с подходяща грижа.

Дерматологът Александра Новотна съветва

На лекар

Половин час с вълни Радиочестотата се фокусира върху укрепването и отслабването на бедрата, корема и седалището. Този неинвазивен безболезнен метод ще ви отнеме 30 до 45 минути и ще го платите от 35 евро нагоре.

Последното решение: повдигане

Абдоминопластиката или коремното повдигане е операция с всичко, което е свързано с нея, така че я запазете като окончателно решение. Преди лекарят да ви поръча за това, той ще направи пълни кръвни изследвания, ЕКГ, предоперативен преглед и ще извика интернист за консултация. Ако всичко е наред, той ще пристъпи към операцията. След процедурата ще легнете един или два дни, след 14 дни шевовете ще бъдат избрани и ще разчитате на още 14 до 21 дни за възстановяване. Процедурата струва приблизително 1500 евро.

Тези упражнения ще ви помогнат!

Преди да изберете радикално решение, практикувайте следните упражнения за корем поне половин час три месеца в седмицата:

1.Притиснете здраво гърба си към подложката. Задръжте фитлопа между всички предни крака, оставяйки ръцете си свободни до тялото, с длани надолу. Поставете краката си така, че да правят прав ъгъл с торса. Бавно дръпнете ръцете и горната част на тялото към тях. Задръжте за момент и се върнете отново.

2.Стойте по гръб, сгънете ръце и сложете главата си. Свийте краката си в коленете и отпуснете краката си срещу ширината на бедрата на земята. С издишване издърпайте протегнатия ляв крак, повдигнете главата, врата, раменете, горната част на торса и дясната ръка, така че да се докоснат. Легнете отново с дъх.

Снимка: Profimedia.sk/Archive

3.Легнете по гръб, ръцете ви са свободно поставени до тялото, с длани надолу. Избършете краката си точно над земята. С издишване ги повдигнете под ъгъл от 90 градуса и с вдишване ги върнете на няколко сантиметра над постелката. И повдигнете отново и назад, колкото решите.