Мъжкото безплодие се превръща в голям проблем за много двойки. Според лекарите причината е най-често при мъжете, било поради ниския брой сперматозоиди, било поради намалената им подвижност и качество, често е причина и за двете.

зачеването

Мъже, практикувайте - но не прекалено

Неотдавнашно проучване, публикувано в списание „Репродукция“, посочва, че мъжете може да не са напълно безпомощни в това отношение.

Искате ли дете? Причини, поради които съпругът ви не трябва да носи мобилен телефон в джоба си

Установено е, че адекватна физическа активност - поне половин час упражнения три пъти седмично мъжът може да увеличи броя и качеството на спермата си. Интересното е, че това е временно увеличение, което ще отстъпи, ако мъжът спре да тренира отново.

Пазете се обаче от някои спортове, като колоездене, които могат да влошат качеството на еякулата. Също така не е необходимо да преувеличавате с упражнения, героичните изпълнения (или усилията за постигането им) също влошават мъжката плодовитост.

Проучването разглежда 261 мъже, които са имали нормална спермиограма (т.е. нормален брой и качество на сперматозоидите) и са водили много заседнал начин на живот.

Проучването продължи 24 седмици и мъжете бяха разделени на четири групи - едната група не тренираше изобщо по време на проучването, другата умерено, третата умерено и четвъртата упражнения много. Резултатите бяха много интересни.

Мъжете и в трите групи, които упражняваха отслабнали и спермиограмата им се подобри в сравнение с група мъже, които изобщо не са спортували.

Най-добрите резултати от спермиограмата са постигнати от група мъже, които са имали умерено обучение.

Торнадото унищожи Егейския курорт в Чешката република и рани 16 души

Изследователите казват, че намаляването на телесните мазнини само по себе си може да помогне за подобряване на спермиограмата.

Механизмът е неясен

Все още не е ясно какъв механизъм упражнява упражнения за подобряване на спермиограмата и също така възниква въпросът дали упражнението само подобрява спермиограмата или също така я увеличава. мъжка плодовитост, чийто проблем е сложен, както посочва водещият автор на изследването Бехзад Хаджизаде Малеки за Би Би Си:

„Не винаги причината за мъжкото безплодие е в самата диаграма на сперматозоидите. Нашето проучване обаче показа, че упражненията могат да бъдат просто, евтино и ефективно средство за подобряване на спермиограмата при мъже, водещи заседнал начин на живот. Това обаче не винаги е достатъчно. "

Какво друго можете да направите?

Има няколко препоръки за мъже, които желаят деца. Ето някои от тях:

  • Спри да пушиш
  • Пазете се от венерически болести
  • Лекувайте старателно възпалението на пикочните и гениталните пътища
  • Избягвайте приема на анаболи
  • Опитайте се да предотвратите прегряване на тестисите - пазете се например от лаптоп, поставен в скута ви за няколко часа, плътно бельо
  • Защитете тестисите от наранявания