• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ако закусвам само за деня и само кисело мляко или плодове до вечеря? Губя поне 5 килограма за две седмици по този начин? Просто трябва да сваля 5 килограма бързо, но след това ще премина към отделна диета, как мога да ме посъветвам?

отслабвам

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Започвам да се движа повече и тези мускули определено няма да бъдат изгубени, подушвам по няколко пъти на ден на малки порции и оставям вечерята на врага.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

наистина не е възможно да загубите 5 кг мазнини за 2 седмици и да не се нараните. по-голямата част от това тегло ще бъде вода и протеини - т. е. мускулите ви. загубата на мускули означава напълняване по-бързо в бъдеще . така че ако имате нужда от тези 5 кг, за да отслабнете за сватби, празници и т.н. за да покажете на всички колко страхотно изглеждате - знайте, че след такова гладуване ще изглеждате по-зле уморени, вероятно също наистина нервни. лоша идея.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Вече загубих 8 килограма за един месец, започнах през април. и оттогава я държа, но вече не ми хареса диетата, искам да опитам нещо ново. Искам да оставя само 5 килограма на училище. височината ми е 163 и 68 кг.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

ако искате толкова много, започнете да спортувате и прочетете нещо за въглехидратните вълни, но вероятно не сте съгласни

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

да, обикновено ям хляб от грахам или кроасани, които все още държат теглото ми. но поне още 5 килограма искам да оставя. Имам месец по-късно. но имам нужда и от някаква мотивация.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

тъмно е широко понятие, яжте хляб от пълнозърнесто брашно или пълнозърнест хляб.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

но ще се опитам да ям 5 пъти на ден. Имам куп зеленчуци в градината, така че изборът ще бъде голям. а тъмният хляб не е вреден?

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Ти поемаш. идва йо-йо все едно бродирано, вие съсипвате метаболизма си. Дори и само за две седмици. Загубата на тегло не трябва да е свързана с глад, а с избора на правилните храни. Ако не ядете редовно 5 пъти на ден, трайният ефект няма да дойде.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

минаха само две седмици. тогава щях да ям 5 пъти на ден, както преди