прочистване

Нека да разгледаме ефективни и прости съвети, които да ви помогнат да отслабнете, да детоксикирате тялото си, да подобрите здравето си и да презаредите батериите си - всичко това за един ден.

Започнете деня с топла цитрусова напитка с лют червен пипер. Това ще стимулира храносмилателния тракт, докато подправките помагат за изгарянето на мазнини, а лимонът помага на черния дроб да изхвърли токсините.

Прочетете: Защо да пиете лимонова вода

Добавете две супени лъжици лимонов сок към чаша топла вода заедно с щипка черен и лют червен пипер, които ще стартират метаболизма ви. Можете да добавите половин чаена лъжичка морска сол за слабително действие. Пийте сместа през целия ден.

Опитайте глухарче за неговия прочистващ ефект

Корените и листата могат да се използват в чай ​​или салата. Една от ползите за здравето на глухарчетата е намаляването на задържането на вода.

Прочетете: Ментата и нейните лечебни ефекти върху нашето тяло

Добавете мента към чая от глухарче. Проучванията показват, че само миризмата ще ви помогне да намалите апетита си. Ментата също допринася за загуба на тегло, по-добро храносмилане, намален апетит и премахване на токсините.

Хибискус за излишни мазнини

Изследванията показват, че хибискусът може да предотврати зачервяване на черния дроб. Изследванията показват също, че екстрактът от хибискус може да има способността да предотвратява затлъстяването, така че редовното пиене на чай от хибискус може да ви помогне да отслабнете.

На сутринта посегнете към зеленото смути

Опитайте се да консумирате плодове и зеленчуци, богати на фибри. Можете да получите енергия от пълнозърнести храни, бобови растения и протеини от пуешки гърди, пиле или сьомга.

Морковите и цвеклото помагат за повишаване на чернодробната функция. За да избегнете преяждане, трябва да се съсредоточите върху зеления коктейл, като използвате здравословни зелени листни зеленчуци като зеле или спанак. Броколите също ви удовлетворяват перфектно.

Яжте ябълки за чиста храносмилателна система

Яжте ябълка вместо среднощна закуска. Изпитването на този сладък вкус, докато пектинът в ябълките ще помогне за изхвърлянето на токсините от храносмилателната система.

Прочетете: Пет причини да консумирате ябълки

Ускорете метаболизма си с карамфил

Включете карамфил в едно от храненията си - например сьомга за обяд - за да ускорите метаболизма си и да изгорите калориите.

Ако имате нужда от помощ за поддържане на апетита, добавете канела и джинджифил към вашата диета. Можете да ги добавите към чаша вряща вода и да ги пиете като чай, или можете да сложите щипка в храната си. Не забравяйте да пиете много вода и трябва да пиете два до четири литра на ден.