гърба

Част от човешкото тяло също е мазнина, която има формата на мастна тъкан. Те се намират в цялото тяло, но ние не виждаме много от тях, тъй като това е т.нар висцерална мазнина, т.е. вътрешна. Тази мазнина обгражда вътрешните органи, предимството й е, че лесно можете да се отървете от нея.

Подкожните мазнини обаче са много по-проблематични. Както подсказва името, той не се открива анонимно вътре в тялото, а директно под повърхността на кожата. Той присъства практически навсякъде, но е най-видим в онези проблемни области, където печели най-бързо. Това са корема, бедрата, седалището и бедрата като стандарт. Как тази мазнина може да бъде намалена?

Какво представлява подкожната мастна тъкан и какъв ефект оказва върху отслабването и теглото?

Мазнините са едно от най-важните вещества в организма, от хранителна гледна точка това е един от трите макронутриента, които приемаме в тялото чрез храната. Основната му функция е снабдяването с енергия, която се използва, когато тялото свърши с непосредствена енергия.

Незабавно означава енергия от захари, която се използва първо. В допълнение към функцията за съхранение, мазнините в тялото са важни и по отношение на терморегулацията, хормоналния баланс или здравословния метаболизъм. Наличието на мазнини като такива не е проблем, проблемът е състояние, при което има твърде много мазнини и тялото ги съхранява в по-голяма степен, независимо дали са видими или не.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Подкожните мазнини са само един от няколко вида мазнини в тялото:

  • както подсказва името, тази мазнина се намира в подкожните тъкани, най-често се отлага върху седалището, бедрата, бедрата, корема и шията
  • той се натрупва, когато приемът на калории, т.е. енергията, е по-висока от разхода, тогава тялото съхранява тази енергия в мастните клетки и отделните тъкани
  • освен подкожните мазнини има и т.нар основна мазнина, която е част от тялото до смъртта, в по-малка степен има и кафява мазнина в тялото, от която поне
  • за намаляване на подкожната тъкан най-добре се обслужва физическата активност, която трябва да бъде толкова интензивна или дълготрайна, че тялото да посяга както към мазнини, така и към енергия

МАСЛАТА Е НЕОБХОДИМА ЗА ГЛОБАТА ЗА ТЯЛОТО

Никой не казва, че трябва да се отървете напълно от мазнините си, това хранително вещество е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло. Според статистиката мазнините обикновено съставляват около 15 до 23% от обема на основните съставки. Целта е да се намалят мазнините в най-проблемните области.

Начини за най-добро намаляване на подкожните мазнини

Нека сега преминем от теория към практика, по-специално към това как да намалим подкожните мазнини. В тази връзка ще се съсредоточим върху комбинацията от изгаряне на съществуващите мастни резерви и в същото време върху влиянието върху съхранението на мазнини, особено чрез промяна на менюто.

Ето 4 начина да се отървете и да намалите подкожните мазнини:

Интензивни упражнения: За да се отървете от мазнините изчерпателно и в дългосрочен план, най-доброто, което можете да направите, е да се съсредоточите върху редовните интензивни упражнения. Комбинирайте по-малко и по-интензивно, като туризъм, разходки с лодка, спринтове и интензивни HIIT тренировки, използвайки клекове, наклони, набирания и други подобни. По този начин изгаряте най-много калории, а също и мастни запаси.

Мазнини горелки: Вторият начин за намаляване на подкожните мазнини, но също така и на мазнините като цяло в тялото, е използването на горелки за мазнини. Тук можете да избирате между готови добавки, препарати и тези продукти, които съдържат кофеин или L-карнитин, както и природни лекарства. Например кафето, зеленият чай и острите подправки чили имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините.

Ефекти върху инсулина: Не само изгарянето на мазнини, но и скоростта на съхранение на мазнини може да бъде повлияна от въздействието му върху хормона инсулин. Ако ядете твърде много въглехидрати, особено т.нар. бързи захари, хормонът се активира. Засяга не само захарите, но и съхранението на мазнини. Затова яжте сложни въглехидрати и то в по-малки количества.

Липосукция: На пръв поглед липосукцията е удобен вариант с незабавен ефект. Това е инвазивна хирургична процедура, която се състои в локално изсмукване на подкожна мазнина от определена област. Най-често се извършва на корема, бедрата, ханша, брадичката, шията, шията и бузите. Недостатъкът на решението е високата цена и фактът, че това е само локална процедура.

Повече опции за отслабване и изгаряне на мазнини у дома

В допълнение към гореспоменатите специфични опции и средства за целенасочено намаляване на мазнините е подходящо да подобрите своя начин на живот и начин на живот като цяло. Резултатът ще бъде цялостно отслабване от цялото тяло и мастната тъкан и подобряване на здравето на повече зони.

Ето областите, в които имате възможности за отслабване и изгаряне на мазнини:

Намалете приема на калории

Първото правило, ако искате да отслабнете, е да намалите приема на калории, енергийната стойност на вашата диета. Оптимално е да намалите дневния си прием със 100 до 200 калории, особено калории от въглехидрати и нездравословни мазнини, независимо дали от сладкиши или тлъсто месо.

Яжте по-често и по-малко

Не само това, което съставлява вашата диета, но и начинът, по който се храните, играе относително голяма роля за отслабване и изгаряне на мазнини. По-честата консумация на по-малки порции храна има положителен ефект върху скоростта на метаболизма. Яжте в идеалния случай 5 хранения на ден с интервал от 3 часа.

Пийте много вода и билкови чайове

Режимът на пиене също има значителен ефект върху изгарянето на мазнините, намалява тяхното съхранение, подобрява храносмилането и стимулира метаболизма. Трябва да се основава на чиста вода, да се пие поне 3 литра на ден и също на по-малки порции, но редовно. Допълнете го с билков чай.

Движете се редовно всеки ден

В допълнение към специалните интензивни тренировки, които имат ефект върху целенасоченото изгаряне на мазнините, важни са и редовните и ежедневни упражнения. Основата трябва да бъде бързо ходене, добавете колоездене, бягане, плуване или дори ролкови кънки няколко пъти седмично.

По-малко лоши навици и повече почивка

Нощувате ли? Можете ли да се поглезите с цигара или чаша алкохол? Не сте сигурни кога да спрете и сте стресирани? Всичко това са значителни отрицателни фактори, които водят до забавяне на изгарянето на мазнините. Обърнете внимание и на съня, минимумът е 8 часа без прекъсване.

ТЪРПЕНИЕТО ДОСТАВЯ НАЙ-ДОБРИТЕ РЕЗУЛТАТИ

Що се отнася до отслабването от подкожни мазнини и отслабването като цяло, ключът към успеха е търпението. Напълняването обикновено не е въпрос на дни или седмици, а същото важи и за отслабването и особено за изгарянето на мазнини. Настоявайте в упражненията, както и в диетата.

Защо не опитате и кето диетата

Един от начините за цялостно и цялостно отслабване, а също и за по-добро изгаряне на мазнини е диетата. Диетата е свързана с глад, прекомерно физическо натоварване или радикално намаляване на хранителните вещества от повечето хора. След края на повечето диети има и печалба и йо-йо ефект.

Добрата новина е, че има Кето диета, която се различава в много отношения:

  • тази диета се основава на проста промяна в диетата, която ограничава приема на мазнини и особено на въглехидрати, в техния случай под границата от 50 грама на ден
  • Резултатът е състояние, наречено кетоза, което е физиологично естествено състояние, което засяга енергийния метаболизъм и че тялото променя основния си източник на енергия.
  • по време на кетоза тялото не посяга към захарите, а към мазнините, т.е. изгаря мастните запаси, складирани в мастната тъкан в цялото тяло
  • По този начин отслабването е най-ефективно, докато в диетата се увеличава делът на протеините, които формират основата на мускулните влакна и по този начин не губят мускули.

В допълнение, повишеното съдържание на протеини в диетата също има положителен ефект върху чувството за глад и ситост, така че не сте изложени на риск от глад по време на кетонната диета. Добрата новина е, че по време на диетата се наблюдава и увеличаване на приема на фибри от зеленчуци, което влияе върху храносмилането.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Кето диетата е разделена на три фази и продължава над 3 месеца, така че отслабването е постепенно и дългосрочно, както и рискът от йо-йо ефекта е наистина минимален. Плюсът е широкото му въздействие върху други области от функционирането на тялото, освен гореспоменатата подкрепа за храносмилането, това е и ускоряване на метаболизма, понижаване нивата на кръвната захар и също нормализиране на холестерола.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

Кетонната диета, както я наричат ​​още, има положителни случаи в няколко области, но има и един малък отрицателен. Това е сложността на диетата, тъй като промяната на диетата не е толкова лесна, особено ако трябва да увеличите протеините и да намалите въглехидратите.

Алтернатива в този случай се предлага от гамата на марката KetoMix:

Това е производител, фокусиран върху храни, храни, напитки и други продукти на основата на протеини, които имат минимум въглехидрати и по този начин отговарят на диетичните условия.

В менюто можете да намерите богат избор за целодневна трапезария:

  • можете да приготвите всички ястия за няколко минути и можете да го направите без опит
  • не е нужно да се притеснявате за качеството и произхода на суровините, съставът е гарантиран
  • можете да съставите целодневно меню и режим на пиене на едно място

Ако сте целиакия, не трябва да се притеснявате за нищо, освен за сладкиши, няма да намерите глутен в тези ястия и храни. По същия начин продуктите или напитките не съдържат опасни или проблемни консерванти и химикали. Голямата полза е, че напротив ще откриете много витамини, минерали, микроелементи и балансирано съотношение на хранителните вещества.

По отношение на селекцията KetoMix предлага протеинови супи, каши, омлети, палачинки, основни ястия, тестени изделия, сладкиши, сосове, дресинги, намазки и намазки. Можете също така да избирате от сладки и солени деликатеси, особено барове, шоколади, меденки, чипс, десерти и други подобни.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Голям плюс е, че можете да комбинирате всички основни и малки ястия през деня. Що се отнася до напитките, има няколко вида протеинови коктейли, които можете да избирате с аромати от кафе до ванилия или кокос. Марката предлага и хранителни добавки, особено за по-добро и по-интензивно изгаряне на мазнини с използването на добре познатата аминокиселина L-карнитин.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за диетата Кето

Ако се интересувате от повече информация за гамата KetoMix, искате да знаете по-подробно състава на храните и напитките или искате да научите повече за самата диета, опитайте официалния уебсайт www.ketomix.sk. Има и телефонна инфолина.

Можете също така да намерите официалния електронен магазин на уебсайта, където можете да закупите:

    • без да се налага да ходите някъде, независимо къде се намирате
    • лесно и бързо за няколко минути, независимо дали през компютър или смартфон
  • гъвкави по отношение на плащанията, налични са както плащания в брой, така и онлайн
  • с гаранция за оригиналност на отделните продукти и в същото време най-добрата цена

Процедурата за покупка е същата като във всеки друг обикновен магазин. Всичко, което трябва да направите, е да добавите храна, напитки или цели пакети към онлайн кошницата, да попълните своите данни и адрес за доставка, да изберете куриерска служба и място на доставка и да изберете плащане в брой или безкасово.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Когато доставяте по-голяма пратка, не плащате пощенски разходи, стандартната доставка отнема максимум 3 работни дни и куриерът може да достави пакета до вашия дом, както и до пункта за събиране на услугата, наречен пратка. Можете да платите с наложен платеж и с наложен платеж, но също и безкасово, независимо дали с платежна карта или чрез интернет банкиране. И двете са онлайн и много бързи.