Как да помогнете на психиката, за да не бъдете под постоянен натиск?
Перфекционистите често правят живота ненужно труден. Ако се отдадете на грешка или средна мощност от време на време, налягането ще намалее. Животът ви ще получи различно качество, ако все още не мислите за представянето си.
Движението освобождава ума. Ендорфините се изплакват в кръвта, настроението се повишава и нервите се „успокояват“. Не е нужно да мислите за нищо, просто се наслаждавайте на това, което тялото ви може да направи. Вече половин час тренировки на ден нервите ви ще се „охладят“.
Дори правилната диета може да означава по-здрава психика и здрави нерви. Тялото се нуждае от магнезий, желязо и витамини от група В - всичко това се съдържа в пълнозърнести продукти. В допълнение, аминокиселини, които са в изобилие в ядките.
Който не може да се отпусне, става психически дразнен. Необходимо е да се научите да "изключвате" главата и да не мислите за задължения, срокове, нищо неприятно. Може би можете да посегнете към добра книга, да отидете на кино или обикновена разходка в гората. Важно е да сте затрупани с приятни мисли, които напълно изместват неприятните.
- Пет съвета за секси плосък корем - Здравословен живот - Жена
- Натурални рецепти за идеално кръвно налягане - Здравословен живот - Жена
- Наддаването на тегло се причинява от хормони - Здравословен живот - Жена
- През есента има по-малко атракции, започнете да отслабвате - Здравословен живот - Жена
- Защо такива популярни диети изключват някои храни Здравословен живот - жена