имате

Със сигурност има много обяснения защо се чувствате раздразнени. Някой ви се е обадил, ставате сутрин от грешния крак, чувствате, че целият свят ви обръща гръб, имате много от него и не можете да хванете нищо или не успявате. Обяснението за нашата раздразнителност понякога може да бъде медицинско. Но коя е най-честата причина за нашето дразнене, според експерти?

# 1 Липса на слънце

Прекарвате ли цял ден затворени вкъщи или в някоя тъмна стая? Не излизате ли изобщо за малко и да не говорим за природата? Тогава не е чудно, че сте раздразнени. Слънцето е това, което ни поддържа в добро настроение и затова е много важно за нас.

# 2 Проблеми с щитовидната жлеза

Проблемите с щитовидната жлеза също могат да причинят депресия, тревожност, промени в настроението или раздразнителност. Ако кажете, че не знаете, че имате проблем, може би е време да посетите лекар.

# 3 Лош сън

Непрекъснато преобръщане и бъркане в леглото, дълги часове в очакване да заспи, но той не пристига и не пристига. Проблемите със съня влияят и върху това дали сте раздразнени или не.

unsplash.com

# 4 Хормони

Хормоните наистина ни въздействат до голяма степен и могат да ни готвят правилно в почти всяка ситуация. Например, жените със сигурност са забелязали, че ако имате дните си, раздразнителността ви нараства. И изобщо няма какво да се изненадате.

# 5 Твърде много упражнения

Твърде много упражнения, без достатъчно почивка и време за регенериране на тялото, също могат да имат по-лоши ефекти от доброто за нас, тялото ни и настроението ни. И когато добавите грешна диета, малко протеини или вода, които трябва да ни поддържат хидратирани, тогава резултатът не е обещаното добро чувство, а просто раздразнителност.

# 6 Яденето на твърде много захар

Говорейки за лоша диета, тогава трябва да знаете, че яденето на храни, които съдържат твърде много захар, също не е най-доброто. Казва се, че ние сме това, което ядем. И ако ядем само сладки, мазни и нездравословни храни, тогава никога няма да сме пълни с енергия и желание за живот.

# 7 Много стрес

Ако денят ни се състои основно от стресови ситуации, лош начин на живот, липса на витамини или физическа активност, тогава е ясно, че раздразнителността няма да чака дълго. Може би би искало да го забави, поне за известно време, постоянно да гони нещо и да се наслаждава на всички красоти, които животът може да предложи.

unsplash.com