Децата са нашето огледало, ако искаме да бъдат по-активни, трябва да добавим.

Псувате ли детето си, което е твърде мързеливо, все още просто седи или се излюпва пред телевизионния екран или гледа компютъра и не иска да се движи правилно? Псуването в такъв случай няма да помогне, но няма и наказания като забрана за телевизия и други подобни. Децата са нашето огледало, така че единственият начин да ги накараме да бъдат активни сме ние или тяхното непосредствено обкръжение.

спортни дейности

Имате ли мързеливи деца? Започнете от себе си

Вижте как прекарвате свободното си време. Разбира се, уморени сте от работа, пазаруване, грижа за семейството, домакинска работа ... Прекарвате ли по-голямата част от свободното си време по телевизията? Не ходите ли да спортувате? Не се учудвайте, че и децата ви не са много активни. Водихте ли ги към някакъв спорт в ранното детство или бяхте щастливи, когато детето играеше тихо, гледаше телевизия и имате мир?

Спорт от ранна възраст

Родителите, които активно се занимават със спорт - дори с развлекателно колоездене, бягане, упражнения във фитнеса или у дома - също са положителен пример за подражание за децата. Освен това те автоматично водят децата към физически и спортни дейности, което е много естествено за децата. Това, което научават в ранното детство, ще бъде използвано по-късно в детството, юношеството и вярата в зряла възраст. Дете, чиято ежедневна дейност включва и спорт, има добре вкоренени отношения към спорта и не рискува да се търкаля пред телевизора или да мързелува цял ден. Да не говорим, че спортът е пътят към здравето.

Добавете няколко часа активност

И така, какво можете да направите, за да направите детето си по-активно, дори ако то вече не е напълно мъничко? Добавете няколко часа спорт към вашата седмична или поне уикенд програма. Всичко, което трябва да направите, е да започнете с по-дългите разходки, които правите с детето си, да започнете да ходите на фитнес или да тренирате у дома пред очите му. Обикновено не отнема много време и спортът „хваща“ детето. Ако изглежда проблематично, отидете заедно на колело, например за нещо, което му харесва и харесва.

Опитайте състезанието за крачкомер

Педометърът например е чудесна помощ за увеличаване на активността и повярвайте ми, детето ви също ще се забавлява. Стремете се да правите поне няколко стъпки повече от предния ден всеки ден и можете да имате семейно състезание с детето си. Той определено ще му хареса и ще иска да спечели. Освен това е чудесен начин да свалите няколко излишни килограма.

От проучването

Ново американско проучване изследва връзката между родителските и детските дейности. В него участваха 83 семейства с деца на 7 и 14 години. Децата и родителите трябваше да извършват по 2000 стъпки на ден. Отрицателният опит е, че въпреки че майките са участвали в програмата с децата си, но само 34 от бащите. Резултатите показват, че в повечето случаи децата са направили повече стъпки от майките или бащите. Защо? Просто защото, ако децата се занимават със семейни спортни дейности, те се наслаждават и искат да постигнат максимума. Между другото, най-добрите резултати бяха постигнати през почивните дни. Ако обаче родителите спрат да участват в спортни дейности, децата постепенно се връщат към пасивност. Така че най-добрият начин е да спортувате всеки ден, дори и само половин час.