Много деца страдат от невнимание и хиперактивност. Може би си мислите, че детето ви е непокорно, но това не винаги е така. Хиперактивността може да се лекува с лекарства, но понякога е достатъчно да се промени диетата и симптомите ще бъдат значително облекчени.

хиперактивно

Витамин В има благоприятен ефект върху мозъка и намалява стреса, което е полезно за хиперактивно дете. Витамините от група В могат да бъдат намерени в пшеничните зародиши, но също и в месото, ориза, птиците, яйцата и млякото. Витамин С действа и срещу стреса. Той се съдържа в цитрусовите плодове, зелените чушки и доматите.

Минерали като калций и магнезий могат да помогнат на хиперактивно дете, тъй като имат успокояващи ефекти. Млечните продукти, сардините и сьомгата са отличен източник на калций. Голямо количество магнезий съдържа авокадо и кафяв ориз. А тъмнозелените листни зеленчуци съдържат и двата минерала.

Избягвайте рафинираната захар. Тази захар само увеличава хиперактивността. Можете да го намерите в храни, които съдържат царевичен сироп и захароза. Също така изключете концентрираните плодови сокове от трапезарията на детето си.
Салициловата киселина също може да влоши симптомите на хиперактивност. Тези киселини не трябва да бъдат напълно елиминирани от диетата, а само ограничени до две или три порции на ден. Салициловата киселина се съдържа в повечето здравословни храни.

Изкуствените багрила, аромати и консерванти могат да допринесат значително за хиперактивността, както е потвърдено от проучване от 2007 г. в университета в Саутхемптън Родителите трябва да купуват храна без тези съставки.

Фосфатните добавки също могат да насърчат хиперактивността. Те се намират в содата и други газирани напитки.

Ако изключите отделни съставки от диетата на вашето хиперактивно дете и свикнете с този нов режим, със сигурност скоро ще видите положителни резултати. Не трябва обаче да забравяте да прочетете внимателно състава на всеки продукт. С течение на времето детето ви ще бъде спокойно и търпеливо.