Болките в ставите и коляното не са само за възрастни хора и спортисти. Те могат да засегнат практически всеки, тъй като коляното е силно стресирана става. Как да се отървете от неприятната болка и кога трябва да посетите лекар?
Защо ни болят ставите?
Износването на ставите очаква всички, защото коленете остаряват при нас. Нежната болка може да продължи до няколко години хрущялът постепенно се изражда. Хрущялът, който действа като уплътнение, в крайна сметка се разпада напълно, костите започват да се търкат една в друга и малката болка става непоносима. Само възрастните хора не страдат от болки в ставите, напротив. Тридесет души много пъти са се оплаквали от тях. Неприятните чувства обикновено се появяват след голямо натоварване, с което ставите не са свикнали. Ако прекарвате по-голямата част от времето си на бюрото в офиса, трябва да внимавате, когато пътувате до планината или играете тенис. Започнете с по-бавно, по-внимателно темпо и продължете напред до максимална производителност във времето. Необходимо е да започнем да се грижим за ставите от най-ранна възраст, за да могат те да ни служат дори в напреднала възраст.
Кога е необходимо да посетите лекар
Идеално веднага щом започнете да усещате болка в коляното. Ако увреждането на хрущяла бъде уловено и започне да се лекува навреме, ще избегнете не само неприятна болка, но и операция. Хрущялът се свива и износва постепенно, така че ако бъде диагностициран рано, Вашият лекар може да предпише лекарства за възстановяване на хрущяла и да Ви посъветва за подходящ начин на живот. В случай висок етап на увреждане или пълно унищожаване на хрущяла ще помогне само на операцията. Има много мехлеми, хранителни добавки или гелове и инжекции за болки в ставите. Някои са по лекарско предписание, но много се продават без рецепта.
Спорт за по-здрави стави
Може да не мислите така, но спортът също е начин да избегнете болки в ставите. Ти си те се нуждаят, те се нуждаят от движение и за предпочитане редовен. Разбира се, натоварването трябва да съответства на вашето здравословно състояние и възможности. Претоварването на коленете и ставите определено не е правилно. Идеално е да спортувате 2-3 пъти седмично с разумна интензивност.
Най-добрият спорт за болки в ставите определено е плуване. Не ги натоварвате във водата и в същото време движите не само коленете, но и цялото тяло. Това е подходящ спорт и за хрущялите на коляното Колоездене. Дори по-взискателните спортове не трябва да са проблем, но трябва да имате правилната техника и да не прекалявате. Хрущялът е най-унищожени във футбола, бадминтона, тениса и подобни спортове, когато има резки движения.
Меден горчичен мехлем при възпалени стави
Не само аптечните лекарства, но и домашните рецепти действат при болки в коленете и ставите. Ако искате да опитате натурална медицина, имаме съвет - меден горчичен мехлем при възпалени стави:
- 1 супена лъжица мед
- 1 супена лъжица пикантна горчица
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 супена лъжица вода
Приготвянето е много лесно и бързо. Само ако смесете всички съставки, докато се образува хомогенна смес. След това го изсипете в контейнер, който може да се затвори отново, като празен съд за сметана или стъклен буркан. Нанесете мехлема върху болното място, покрийте с найлоново фолио и завържете с еластична превръзка или шал. Като този оставете да действа около 2 часа. Най-добре е да използвате вечерта преди лягане, за да не натоварвате ставите, за да можете да се отпуснете. Трябва да почувствате подобрението само след едно приложение и процедурата трябва да бъде повтаряйте около 4-5 дни подред. Ако е необходимо, можете да повторите процедурата по-късно. Съхранявайте мехлема в хладилник, той ще продължи няколко дни.
Джинджифилов и ябълков оцет
Някои храни са от полза за ставите и помагат както при болка, така и при възпаление. Има противовъзпалителни ефекти например джинджифилов и ябълков оцет. Възпалението на ставите също трябва да се бори отвътре, затова се опитайте да смесите лъжица ябълков оцет в чаша вода и пийте поне веднъж на ден. Джинджифилът може да се консумира по няколко начина. Можете да се подготвите от него чай, сушен или на прах. Може дори да се консумира суров. Предимството му е, че поддържа цялостния имунитет, така че е от полза не само на ставата, но и на цялото тяло.
Какво ви помогна най-много при болки в коляното и ставите? Пишете и съветвайте други читатели в дискусията под статията.