Това, което прави пролетта толкова красива, е за хора, които страдат от сезонни симптоми на алергия, въплътени в страдание. Прясно окосената трева, цъфтящите дървета и цветята отделят цветен прашец, причинявайки сезонни алергии в прогноза 40 до 60 милиона ов хора на година .

Алергичен ринит е медицински термин за сенна хрема и сезонни алергии, които се появяват не само през пролетта, но през лятото и есента. Знаете ли, че някои храни, дори и здравословни, могат да влошат вашата алергия? Можете да прочетете всичко в тази статия.

A са други симптоми на сезонна алергия?
Полен и алергени, които предизвикват симптомите на сезонни алергии, могат да причинят астматични пристъпи, което води до задух, стягане в гърдите и затруднено дишане. Това състояние се нарича астма, предизвикана от алергия или алергична астма, които могат да бъдат придружени от: P образуване на излишна слуз; да диша; сърбящи, сълзящи очи, подути клепачи; надраскване в гърлото; намалена концентрация и фокус; изтощение и нарушения на съня; промени в настроението; ниско кръвно налягане; екзема; инфекции на средното ухо;

имате

В зависимост от конкретната алергия може да започне алергичен сезон почти пролетта и продължава до по късноej есен. В резултат на това много от нас получават антихистамини и лекарства, които могат да причинят нежелани странични ефекти, като сънливост или замаяност. Вместо това можете да изберете имунитетu-тонизиращи добавки, които поддържат вашата имунна система силна, като същевременно осигуряват ползи за здравето, вместо ненужни странични ефекти.

Какви хранителни добавки ще ни помогнат да победим алергиите?
1. Витамин С

Алергените карат някои клетки в тялото да произвеждат хистамин, който е отговорен за често срещани сезонни проблеми като прекомерна слуз или сърбеж в очите. Витамин Ц предотвратява образуването на хистамин, докато типичните лекарства като антихистамини действат, като пречат на хистамина след неговото образуване. Имунният ефект на витамин С го прави необходим за предотвратяване на инфекция, както и за съкращаване на продължителността на заболяването.

За да се постигне максимална ефективност, витамин С се приема най-добре биофлавоноиди - естествени пигменти в плодовете и зеленчуците - на разделени дози, разпределени през целия ден. Биофлавиноиди повишаване на активността витамин С в организма и помощ стабилизират клетките, които отделят хистамин, свързан с алергични реакции. Витамин С е водоразтворим витамин, който е безопасен дори при по-високи дози, в идеалния случай 2000 до 6000 mg на ден през този период.


2 . Мултивитамини/мултиминерал

Витамините и минералите са от съществено значение за правилния растеж, метаболизма, храносмилането, функцията на имунната система, мускулите и нервите и процесите на детоксикация в черния дроб. Научни изследвания показват, че повечето от нас имат недостиг на много основни хранителни вещества поради лоши хранителни навици и други фактори, които могат да изчерпят нивата на хранителни вещества като кофеин, алкохол, стрес или замърсяване. Широкоспектърният мултивитаминен и минерален продукт във високо абсорбираща се форма е необходими за осигуряване на здраве.

3. Рибени масла EPA/DHA

Здравословните видове масла са от съществено значение за формирането на всяка клетка в тялото. Ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA), компоненти на незаменими мастни киселини, са естествени противовъзпалителни вещества. Тяхното противовъзпалително действие ги прави полезни при лечението и профилактиката на сърдечни заболявания, а също така имат благоприятен ефект върху холестерола, триглицеридите и склонността към съсирване на кръвта. Незаменимите мастни киселини спомагат за овлажняването на кожата и подобряват работата на червата. Рибените масла също са много полезни за лечение и профилактика на кожни проблеми като екзема или псориазис, които в някои случаи са придружени от алергични реакции.

МСМ или метилсулфонилметанът е източник на органична сяра. Противовъзпалителни свойства на МСМ те блокират възприемчивостта на хистамина в чувствителни към алергии тъкани като лигавиците в дихателните ни пътища. MSM добавките могат да помогнат за намаляване на сезонния алергичен дискомфорт и да го държат под контрол.

5. Витамин D

Изследванията показват, че той има витамин D значителен ефект върху имунната функция, участва в развитието и протичането на алергии. Проучване, публикувано в списание Clinical and Experimental Allergy, установява, че корекцията на нивата на витамин D при тези с дефицит е благоприятна и равномерна защитни ефекти при пациенти с алергии, както и при деца по време на развитието.

Ако страдам от алергии, мога да ям всичко?
Има храни, които трябва да приемате да избегна по време на периоди на алергии. Сред храните, които са често срещани изострят симптомите на сенна хрема, Те включват алкохол, кофеин, млечни продукти, шоколад, фъстъци, захар, пшеница, цитрусови плодове и шоколад. В допълнение, много често срещани хранителни консерванти - включително натриев бисулфит, калиев бисулфит, натриев сулфит и изкуствени подсладители - могат да допринесат за симптомите на алергичен ринит.

Избягвайте сушени плодове, бутилирани цитрусови сокове или скариди. В допълнение, много страдащи от алергии те чувстват облекчение, когато избягват храни, които причиняват производството на слуз - особено обикновени млечни продукти, глутен, захар и кофеинови напитки.

На какво да обърнете допълнително внимание?
- Останете хидратирани: Пийте осем до десет чаши вода всеки ден. Ако подценявате режима на пиене, ще бъде много по-трудно да се отървете от слузта, придружаваща сезонните алергии.

- Душ в леглото: Полен и прах върху кожата и косата ви за една нощ могат да влошат симптомите ви.

- Не.почиствайте по-често: Разстройството може да увеличи праха и алергените, които влошават сезонните симптоми на алергии. Избърсвайте праха по-често, особено от спалнята си, за най-добри резултати. Също така се препоръчва по-често да перете спалното бельо.

- Вентилирайте по-малко: Това ще предотврати контакт с прашец и прах, особено във ветровити и сухи прашни дни.

- По-често купувайте домашни любимци: Животните имат много прах и цветен прашец по козината си, което със сигурност няма да помогне на вашата алергия, освен това, ако те споделят общи части с вас, е необходимо да ги къпете и разресвате по-често.